John Myers
contents
show
Engredyan
fwi
- 380 g Mango kaka
- 120 g Fresh mirabelle
sezonman an
- 0,125 moso Gous vaniy
Gelling ajan
- 250 g Konsève sik 3: 1
enstriksyon
preparasyon pou
- Koupe mango a nan tou de bò nwayo a, koupe vyann lan an bann longitudinal ak orizontal, pliye kale a deyò epi retire vyann lan ... Lave mirabèl prunye yo, nwayo yo epi koupe apeprè an moso ... Divize gous vaniy yo an twa bann
- Melanje moso mango ak mirabelle yo ak gous vaniy la ak konsève sik nan yon marmite epi kite yo apik nan frijidè a pou omwen 60 minit.
- Rense linèt yo ak dlo cho
Kwit
- Pote melanj fwi-sik la nan yon bouyi epi kite l mitone pou omwen 4 minit ... retire moso vaniy yo epi pure yo tise byen ... ranpli vè yo, vise yo, refwadi yo tèt anba (apeprè 10 minit) epi kite yo refwadi
Depo ak lavi etajè
- Louvri nan frijidè a pou plizyè semèn epi li pa louvri nan kav la pou plizyè mwa
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 175kilokaloriIdrat kabòn: 41.8gPwoteyin: 0.4gGrès: 0.3g
