John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 PC. Zonyon
- 3 PC. Paprika
- 1 PC. Ze
- 1 disk Pen
- 500 g Melanje vyann mens
- 100 ml Lèt
- 1 Cup Diri
- 2 tas Dlo
- 1 pakèt Siboulèt, kèk pèsi
- Sèl, pwav, sòs soya, kèk grès
enstriksyon
- Koupe zonyon an an kib, koupe siboulèt la epi koupe pen griye a an kib, koupe paprika an mwatye ak kre.
- Mete kib pen griye yo nan lèt la epi kite yo apik pou 3 minit. Koulye a, ajoute zonyon yo, kib pen griye, ze ak siboulèt nan vyann lan mens epi melanje byen.
- Sezon byen ak sèl, pwav ak noutmèg.
- Koulye a, ranpli mwatye pwav yo ak vyann mens, mete yo nan yon griyaj grese epi mete yo nan dife pou chofe fou a nan 200 degre pou 45 minit sou tèt ak chalè oswa konveksyon.
- Tou depan de diri w ap itilize a, apre 20 oswa 30 minit ou ta dwe ajoute 1 tas diri nan marmite a epi ajoute 2 tas dlo. Kite diri a kwit pou 10 oswa 20 minit, tou depann de kalite a.
- Koulye a, fè aranjman pou tout bagay pare ak dekore ak pèsi. Ide: sòs soya sou diri bon gou. Bon apeti.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 223kilokaloriIdrat kabòn: 15.2gPwoteyin: 14.9gGrès: 11.4g
