in Resèt

Swis Chard Pan

5 soti nan 2 vote
Prep tan 20 minit
Kwit Tan 20 minit
Total tan 40 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 364 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 500 g Swis chard frèch koulè
  • 2 gwo kiyè Zanmann griye
  • 150 ml Dlo cho
  • 2 gwo kiyè Krèm
  • 1 Lay lay
  • 1 gwo kiyè Magarin oswa lwil oliv
  • 1 gwo kiyè Tomat keratin
  • Sèl pwav
  • Ginger poud, Curry, kannèl
  • Nutmeg

enstriksyon
 

  • Lave ble a, koupe tij yo an kib oswa bann, tou koupe fèy yo an bann.
  • Chofe magarin la oswa lwil oliv nan yon chodyè ak vapè pye yo nan li paske yo pral pran plis tan. Ajoute lay tise byen koupe. Deglaze ak yon ti dlo. Ajoute nwamann griye epi brase jiskaske lis. Sezon, lè l sèvi avèk poud jenjanm, Curry ak kannèl ti kras, yo pa ta dwe gou twò bon. Lè sa a, kouvri ak mitone sou chalè medyòm pou 10 minit.
  • Lè sa a, melanje nan rès dlo a, keratin tomat ak krèm pou ke li vin yon sòs krèm. Sezon ankò si sa nesesè. Finalman ajoute fèy bet yo epi kwit kouvri pou yon lòt 10 minit.
  • Si ou renmen, ou ka ajoute remèd fèy tankou origan, tim ak marjolèn.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 364kilokaloriIdrat kabòn: 4.7gPwoteyin: 11gGrès: 34g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Gato pwa soti nan plato

Plum gato ak krèm vide