Allison Turner
Ji zoranj gen yon repitasyon olye demode, men ji fwi ka byen fasil kenbe ak anpil bwason ki alamòd jodi a. Avèk nou ou pral jwenn rezon ki fè yo.
Ji zoranj oswa smoothie - ki se pi an sante?
Epina, kiwi, ak pòm. Oswa seleri, konkonb ak bannann. Fwete vèt yo tout raj la. Yo rich nan vitamin ak eleman nitritif, fè ou bèl ak mens. Jiskaprezan byen - men sa k te pase bon vè ji zoranj sa a? Apresye nan tan lontan an, mal sou jodi a.
Yo di souvan ke ji zoranj gen twòp sik. Li fè ou gra ak lakòz brûlures. Yon fo. Ji zoranj vrèman an sante.
Ji zoranj kenbe nivo sik nan san konstan
Yon moso chokola isit la, yon ti ponyen lous gluan la. Tout sa nou manje pandan jounen an afekte nivo sik nan san nou. Move idrat kabòn tankou pen oswa woulo ogmante nivo sik nan san trè vit, sa ki stimul pwodiksyon ensilin nan pankreyas la. Kaboyidrat ki gen yon endèks glisemi ki ba tankou nwa oswa fwi, nan lòt men an, ralanti ogmantasyon nan ensilin epi kenbe ou plen pou pi lontan.
Ji zoranj rich nan vitamin ak eleman nitritif
Ji zoranj se pi gwo bonm vitamin C tout tan. Men, fwi solèy-jòn nan ka fè pi plis: Li ranfòse sistèm iminitè nou an ak pwoteje selil nou yo kont radikal gratis. Sa yo klòch pwoteje po nou kont aje ak kansè. Yon lòt avantaj: tablèt fè nan konbinezon ak ji zoranj ogmante efè a nan mineral la.
Ji zoranj pote balans ormon an nan balans
Èske w santi w fatige ak san sans malgre w ap dòmi ase? Bwè yon vè ji zoranj lè ou reveye. Ji a dous ranpli magazen glikojèn yo ki te apovri lannwit lan epi ranfòse fonksyon tiwoyid la. Nou imedyatman santi nou pi anfòm ak plis reveye. Yon ti konsèy: Rafine vè ji zoranj ou ak yon zongle sèl lanmè. Konbinezon an dous ak sale pa sèlman ranfòse metabolis la, men tou, balans elektwolit la.
Ji zoranj fasil dijèstibl
Moun ki soufri pwoblèm dijestif anjeneral evite manje ki gen lanmidon. Li pa oblije. Yon vè ji zoranj ranfòse dijesyon epi fè manje lou fasil dijèstibl.
Ji zoranj ka menm anpeche demans
Yon nouvo etid pa renome Inivèsite Harvard la kounye a menm pwouve ke ji zoranj ka anpeche demans. Pou rezon sa a, 28,000 sijè gason yo te egzamine nan yon etid alontèm 20 ane. Rezilta a: Konsomasyon regilye ji zoranj ogmante pèfòmans sèvo a nan 47 pousan patisipan etid yo. Rezon ki fè la se gwo pwopòsyon antioksidan ak lòt eleman nitritif ki gen yon efè prevantif kont demans. Bwè ji zoranj chak jou ka pwoteje w kont molekil ki lakòz demans. Konsomasyon regilye nan ji fwi a enpòtan pou efikasite. Nan sijè ki sèlman bwè ji zoranj yon fwa pa mwa, bwè a pa te gen okenn efè pozitif sou sèvo a.
Pwen yo anpil pwouve: Akòz eleman nitritif li yo, ji zoranj se omwen kòm an sante tankou fwete tandans yo anpil, kenbe nou mantalman anfòm, epi li se tou pi bon mache.
