Emma Miller
Dapre nitrisyonis la, farin avwàn ka irite trip yo. Nitrisyonis Roxane Eskhani te di nou ki moun ki ta dwe evite manje farin avwàn ak ki pwoblèm sante ki ka rive.
Dapre doktè a, farin avwàn danjere pou moun ki gen pwoblèm nan vant, espesyalman pou moun ki gen chimerik entesten. Sa a se akòz kontni an fib segondè nan pwodwi a. Pou egzanp, yon tas farin avwàn gen jis plis pase 8 gram fib.
"Si ou gen yon vant sansib, fib yo nan farin avwàn ka mennen nan gonfleman ak gaz," di nitrisyonis la. Olye pou yo farin avwàn, nòt nitrisyonis la, li pi bon yo chwazi sereyal ki gen pi ba kontni fib.
"Si yon moun evite farin avwàn akòz kontni segondè fib li yo, chwazi gro ble, oswa diri blan, ki gen mwens fib," ekspè nan konseye. Si ou gen maladi selyak (entolerans gluten), gade pou avwan san gluten.
“Si w manje farin avwàn epi ajoute sik, sik mawon, siwo myèl, siro, ou ogmante kantite total kalori ak idrat kabòn. Moun ki gen pre-dyabèt ak dyabèt ka bezwen fè atansyon, paske sa ka lakòz nivo sik nan san yo monte twò wo, "ekspè a te di.
Li se pi bon refize sereyal pare yo nan sache yo nan lòd yo kontwole ki engredyan yo ajoute.
"Fè atansyon ak pake farin avwàn aromatize (pre-anbalaj oswa sikre farin avwàn enstantane)... Li pi bon pou achte farin avwàn senp epi ajoute pwòp toppings nourisan nan li, tankou fwi fre, nwa, grenn, kannèl, kardamom, ak sou sa," di nitrisyonis la.
