Melis Campbell
Si ou manje plis sik pase nòmal pou kèk jou, li pa pral danjere, anpil moun panse. Move panse! Menm yon peryòd kout nan manje bonbon ak Gingerbread ka gen konsekans enprevi pou zantray ou ak sistèm iminitè.
Apre jis de jou, sik domaje trip yo
Si ou sèlman ogmante konsomasyon sik ou pou yon kout peryòd de tan - pou egzanp nan kouri jiska Nwèl paske gen anpil Gingerbread ak bonbon - Lè sa a, sa a ka gen yon efè trè favorab sou sante ou, sijere yon etid nan Inivèsite a. nan Alberta, ki te pibliye an 2019 nan jounal Scientific Reports te pibliye.
Chèchè yo te jwenn nan sourit yo ke yo te vin pi plis sansib a enflamasyon entesten si yo te manje yon rejim ki gen anpil sik pou jis de jou nan yon ranje.
Menm ti chanjman nan rejim alimantè a mennen nan yon enflamasyon enflamasyon
Lidè etid ak nitrisyonis Karen Madsen, ki espesyalize nan efè rejim alimantè sou maladi entesten enflamatwa, te di rezilta etid sa a ta konfime sa anpil pasyan ki soufri enflamasyon entesten kwonik di: Menm ti chanjman nan rejim alimantè a mennen nan flare-ups nan yo. sentòm yo.
"Epitou, li te montre anvan ke rejim alimantè ka afekte sansiblite nan maladi," Madsen te di. "Nan nouvo etid nou an, nou te vle chèche konnen konbyen tan li ta pran pou yon chanjman nan rejim alimantè a gen yon efè sou sante. Nan nenpòt ka, sik ka gen yon efè negatif sou trip yo apre jis de jou. Nou pa janm te panse ke ou ta wè yon efè byen vit."
Fib dyetetik ka konpanse pou efè danjere sik
Ki sa ki ta ka rezon pou sa a? Tout bagay endike ke sik gen yon efè danjere sou flora entesten an ak ankouraje pwopagasyon twòp nan bakteri danjere entesten. Sa a nan vire mennen nan yon mukoza entesten pèmeyab (sendwòm zantray ki koule), pwosesis enflamatwa, ak yon sistèm iminitè egare - yon efè ki vin menm vin pi mal si konsomasyon nan manje ki rich nan fib redwi an menm tan an. Fib dyetetik ta ka konpanse efè danjere nan sik, menm jan yo bay bon bakteri yo nan zantray la ak manje, ki gen yon efè pozitif sou sistèm iminitè a.
Nan etid Madsen a, sourit yo ki te manje anpil sik te konpwomèt sistèm iminitè ak domaj nan zantray, ki te amelyore lè bèt yo te bay asid gra kout chèn. Asid gra sa yo nòmalman fòme pa yon flora entesten an sante (lè flora entesten an resevwa fib), sèvi kòm yon sous enèji pou selil yo nan mukoza entesten an, epi konsa ede nan rejenerasyon trip la.
Chanje rejim alimantè ou difisil pou anpil moun
Anpil moun panse li se oke pou yo manje manje relativman an sante pandan semèn nan epi apresye manje tenten ki gen anpil sik nan wikenn yo. Madsen sèten ke konpòtman sa yo pa oke ditou.
Malerezman, li trè difisil pou pifò moun chanje abitid manje yo. Dapre eksperyans Madsen a, yo p ap fè sa menm si ou di yo ke chanje rejim yo ta rezoud pwoblèm sante yo.
Se poutèt sa kounye a nesesè yo egzamine si administrasyon an nan asid gra kout chèn nan fòm lan nan sipleman dyetetik ta ka reprezante yon opòtinite pou soulaje pwoblèm sante malgre nitrisyon ki pa pi bon ak pwoteje entesten yo kont efè danjere nan yon rejim sik ki rich.
Zantray domaje ka mennen nan maladi grav
Natirèlman, yon trip domaje pa nitrisyon favorab pa sèlman mennen nan pwoblèm lokal tankou enflamasyon entesten, men tou nan maladi konplètman diferan. "Sitiyasyon etid la endike ke gen yon koneksyon ant flora nan entesten ak maladi neurodegenerative tankou alzayme a ak Parkinson la," te eksplike Madsen.
Etid la prezan ankò lonje dwèt sou de aspè ki pi enpòtan nan prevansyon ak tretman maladi: enpòtans ki genyen nan yon rejim alimantè ki an sante ak bon sante entesten. Si ou peye atansyon sou tou de, si ou renmen tou fè egzèsis, asire bon jesyon estrès ak ase dòmi ak optimize rezèv ou nan sibstans ki sou enpòtan anpil, Lè sa a, pa gen anyen ki ka ale mal!
