in Resèt pi renmen

Steak ton ak pòmdetè fri

mete ajou

5 soti nan 4 vote
Total tan 3 èdtan 15 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 208 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 Oto domaje
  • 2 branch Rosemary fre
  • 2 branch Tim fre
  • 1 Lay lay kale
  • 50 ml Lwil oliv kolza
  • 0,5 ti kiyè Sèl lanmè soti nan moulen an
  • 2 Estèk ton
  • 600 g Pòmdetè sir
  • 3 ti kuiyè Lwil oliv kolza
  • 1 ti kiyè Tim fre
  • 1 ti kiyè Paprika poud
  • Sèl

enstriksyon
 

  • Pou marinad la: melanje ji sitwon ak lwil oliv kolza nan yon bòl. Apeprè koupe lay la epi ajoute li ansanm ak sèl lanmè a. Mete marinad la nan yon sache frizè (oswa bòl plastik ak kouvèti) epi mete tranch ton yo ak Rosemary ak ti branch tim andedan. Fèmen sak la oswa bòl plastik byen epi souke tout bagay byen. Kite pwason an kanpe nan frijidè a pou omwen 2 èdtan.
  • Pou pòmdetè fri yo: lave pòmdetè yo epi kwit pou 10 minit, enkli kale yo, jiskaske yo prèske kwit. Drene dlo a, kite l refwadi yon ti tan epi koupe tranch mens. Melanje lwil oliv kolza ak tim, poud paprika ak sèl epi marinad tranch pòmdetè yo ladan l. Chofe yon chodyè epi fri tranch pòmdetè yo jiskaske yo vin kroustiyan sou tout kote. Chofe yon chodyè gri epi griye tranch ton yo sou chak bò pou apeprè 2 minit. Fè aranjman epi sèvi plak yo.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 208kilokaloriIdrat kabòn: 12.5gPwoteyin: 1.7gGrès: 16.9g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Tomat ak fwomaj Towers

Pasta Penne Spinachi Veg Con Pollo Di Marcello