John Myers
contents
show
Engredyan
- 350 g Dyondyon
- 4 Turkey schnitzel yon '150 gr
- 2 ti kuiyè Lwil
- Sèl pwav
- 1 Zonyon
- 1 ti kuiyè Farin
- 3 ti kiyè Curry
- 1 kapab Coconut lèt
- 1 ti kiyè Bouyon poul
- 125 g Pwa jele
- Kèk pye koryandè oswa pèsi
enstriksyon
- Netwaye epi lave dyondyon yo epi koupe an mwatye oswa ka selon gwosè a. Rense vyann lan, tape sèk epi apeprè zo.
- Chofe 1 gwo kiyè lwil oliv nan chodyè a. Fry vyann lan toupatou pou 5 minit. Sezon ak sèl ak pwav. Retire
- Chofe 1 gwo kiyè lwil oliv nan grès la fri. Fry dyondyon nan li pou 5-6 minit. Kale zonyon yo, koupe yo tise byen epi fri yo yon ti tan. Pousyè ak farin ak Curry ak swe. Brase nan 1/4 lit dlo, lèt kokoye ak stock, yon ti tan pote nan bouyi a. Add pwa yo ak mitone pou apeprè 5 minit sou yon chalè ki ba.
- Lave ak rache koryandè a, chofe vyann lan nan Curry a, sezon an gou. Voye ak koryandè. Diri Basmati bon gou ak li.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 542kilokaloriIdrat kabòn: 28.6gPwoteyin: 4.8gGrès: 46g
