John Myers
contents
show
Engredyan
Tete Turkey:
- 1 kg Tiki kodenn
- 1 g Zonyon
- Sèl
- Curry
- Paprika
- Lwil oliv kolza
pou sòs la:
- 3 Zonyon
- 2 g Kawòt
- 1 Kwen
- 2 cm Fresh jenjanm
- 1 ti kiyè Tim cheche
- 200 ml Dlo
- 50 ml Soy Cuisine
- Sèl
- Curry
- Piman cho
- Raz el Hannout
enstriksyon
- Sezon tete kodenn lan ak sèl, Curry ak paprika. Fry byen sou tou de bò yo nan chodyè a. Koupe zonyon an nan bann epi fri yo. Vide nan yon ti dlo ak kwit pou apeprè 1 èdtan nan recho a nan 160 ° degre.
- Koupe zonyon yo an bann ak mawon yo alalejè nan lwil kolza. Lè sa a, ajoute kawòt la, kwen, jenjanm ak tim epi sote.
- Koulye a, brase nan mixer a kanpe (sou nivo smootie) jiskaske krèm. Dlo ak soya cuisine pou ale ak li.
- Retire tete kodenn ki fini nan griye a epi koupe an tranch. Mete sòs legim la nan griye a epi sezon ak epis santi bon ki rete yo. Mete tranch kodenn yo nan sòs la epi pote yo bouyi yon ti tan.
- Li pi bon pou prepare yon jou davans pou boukannen an byen fè.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 89kilokaloriPwoteyin: 20gGrès: 0.8g
