John Myers
contents
show
Engredyan
Pou wòl yo:
- Spring woulo liv farin
- Bannann
- 1 bloke maspen
- Lwil oliv kolza
Pou sòs chokola ak chili:
- 1 ti kuiyè Siwo myèl
- 50 ml Krèm
- 0,333333 Chili pwav
- 2 ti ponyen Gout chokola
Tou:
- Poud sik
enstriksyon
- Pou woulo bannann yo: Premye koupe farin woulo prentan an kwaze an de, pou ke de triyang soti. Pou yon woulo sezon prentan bannann, nou itilize yon wityèm nan yon bannann, yon moso 1 cm wotè ak lajè nan maspan ki se osi lontan ke moso nan bannann. Nou mete bannann lan ak baton maspan ansanm nan fen long triyang lan. Nou bat de kwen yo sou bannann lan ak maspan epi woule tout bagay ansanm. Anvan fè sa, mouye farin lan ak yon ti dlo pou li kole pi byen. Kwit woulo ki kapab lakòz yo nan anpil lwil oliv kolza jiskaske kroustiyan sou tout kote.
- Pou sòs la: Melanje siwo myèl la, krèm ak chili tise byen koupe epi pote nan bouyi a nan yon ti marmite. Lè sa a, ajoute gout chokola yo epi brase tout bagay ankò.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 152kilokaloriIdrat kabòn: 1.6gPwoteyin: 1.2gGrès: 15.9g
