John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Fil kochon
- 1 pake Tranch bekonn
- 2 tas Krèm
- 1 kapab Tomat keratin
- 300 g Tomat koupe ka
- 1 ti kuiyè Tomat sòs tomat
- 3 Lay lay
- 1 ti kuiyè Paprika poud
- 1 zongle Chili (kayèn pwav)
- 1 zongle Poud chili
- 1 zongle Sèl + pwav
- 1 pakèt Remèd fèy, Rosemary, tim, Basil
- 1 ti kuiyè Bè
- 2 ti kuiyè Pen
enstriksyon
- Lave vyann lan epi sèk. Grese yon plat boulanjri ak bè. Chofe fou a a 200 degre. Koupe vyann lan nan meday epi vlope ak yon tranch bekonn. Mete yo fèmen ansanm nan chodyè a.
- Chofe krèm nan nan yon marmite, melanje tomat yo, ketcup ak keratin tomat. Sezon gou ak lay, remèd fèy ak epis santi bon. Bouyi tout bagay. Si sòs la twò lejè, ajoute yon ti kras plis keratin tomat. Vide cho sou vyann lan, voye ak flak nan bè ak pen.
- Kwit nan fou a pou 40 minit.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 154kilokaloriIdrat kabòn: 4.6gPwoteyin: 2.2gGrès: 14.4g
