Bella Adams
Lanmè nèrpren se yon vrè geriseuz natirèl. Akòz anpil sibstans itil li genyen, li itilize nan anpil domèn nan lavi nou. Pwopriyete gerizon plant sa a te dekouvri pa ansyen Lagrès yo lè yo te kòmanse sèvi ak branch nèrpren lanmè pou trete sòlda blese ak chwal yo. Sèjousi, nèrpren lanmè yo itilize kòm yon pwodwi manje fre, nan medikaman, ak nan kosmetoloji. Se konsa, ki sa nèrpren lanmè genyen, ak ki benefis ak mal li ka pote nan kò a? Ann chèche konnen!
Konpozisyon lanmè nèrpren
Bè nèrpren lanmè gen yon gwo kantite asid manje ak apeprè 100 eleman byolojik aktif vitamin - PP, H, E, C, B6, B9, B2, B5, B1, A; beta-karotèn ak karotenoid; mikwo ak makroeleman - potasyòm, kalsyòm, sodyòm, mayezyòm, fosfò, fè; asid gra enstore - oleik (omega-9), palmitik-oleik (omega-7), palmitik, linoleik (omega-6), linolenik (omega-3); sterol; di- ak monosakarid; sann; asid òganik - folik, kinik, malik, tartrik, sitrik, oleanolik, ursolic; asid amine - serotonin; fib dyetetik; fib; rutin; konpoze fenolik; tanen; pèktin; fitonsid; lwil esansyèl.
Bè yo se 83.5% dlo. Lanmè nèrpren pa enferyè a cotoneast nwa an tèm de kontni asid ascorbic, epi li gen apeprè menm kantite vitamin A kòm abriko.
Valè nitrisyonèl ak kontni kalorik nan nèrpren lanmè pou chak 100 g nan bè: pwoteyin ~ 1.2 g; grès ~ 5.5 g; idrat kabòn ~ 5.6 g; valè enèji ~ 83 kcal.
Etid laboratwa yo montre ke 100 g nèrpren lanmè gen 97% nan dòz la chak jou nan tout eleman nitritif ki nesesè pou moun.
Pwopriyete itil nan nèrpren lanmè
Lanmè nèrpren gen yon efè ranfòse sou mi yo nan veso sangen e li gen yon efè pozitif sou metabolis tisi yo. Epitou, akòz pwopriyete antioksidan li yo, li anpeche aje tisi pa anpeche domaj pa radikal gratis.
Lanmè nèrpren se yon trezò reyèl nan vitamin ki ka soulaje kou a nan nenpòt ki maladi kwonik.
Lanmè nèrpren se itil nan ka domaj ekstèn po. Li geri blesi byen epi soulaje enflamasyon tisi yo.
Vitamin E (tokoferol), ki genyen nan gwo kantite nan bè nèrpren lanmè, aktive aktivite a nan tout glann andokrin, espesyalman sistèm repwodiktif la.
Lanmè nèrpren se aktivman itilize nan trete divès maladi jinekolojik. Pou fanm, li itil nan ka ewozyon nan matris, enflamasyon nan mukoza nan vajen, ak andosèv.
Li trè itil yo sèvi ak nèrpren lanmè oswa ji li yo pou manman ansent yo kenbe nivo a nan vitamin E nan kò a.
Se pa sèlman bè yo, men tou branch yo nan nèrpren lanmè yo medsin, paske yo gen yon gwo kantite serotonin. Li konnen yo dwe kritik pou sistèm nève santral la, dòmi, ak konpòtman epi redwi risk pou timè malfezan.
Fwi nèrpren lanmè ka itilize nan nenpòt fòm nan trete anemi ak nan ka fatig, defisi vitamin, maladi kadyovaskilè, maladi san, doulè, ak maladi ilsè entesten.
Ji nèrpren lanmè pral trè efikas pou tretman timè, rimatism, gout, ak maladi sistèm dijestif la. Li akselere tou rejenerasyon tisi, kidonk li pral itil pou geri blesi.
Se pa sèlman bè, men tou fèy nèrpren lanmè gen pwopriyete medsin. Pou egzanp, te fè soti nan yo se gwo pou gòj fè mal ak divès kalite anpwazònman. Fèy nèrpren lanmè yo itilize nan fòm konprès pou trete atrit.
Dekoksyon ak perfusion nan fèy nèrpren lanmè yo itilize pou maladi atè kowonè, ateroskleroz, tansyon wo nan divès kalite, nemoni, ak dyabèt melitus.
Sibstans ki genyen nan fèy nèrpren lanmè ka nòmalize nivo ormon kò a.
Berry sa a pral itil tou pou manman bay tete yo kenbe sante ti bebe a - li vo ajoute kèk gout nèrpren nan lèt tete soti nan laj yon mwa ti bebe a.
Manje nèrpren lanmè pandan gwosès la
Bè nèrpren lanmè gen yon gou spesifik ak gou, kidonk ou bezwen pran anpil prekosyon pandan gwosès la. Apre yo tout, pandan peryòd sa a, menm manje abitye ka lakòz alèji.
Epitou, si ou soufri maladi pankreyas, ou ta dwe evite manje bè ak asyèt ki fèt ak yo pou kounye a. Depi nèrpren lanmè ogmante asidite nan vant lan, li rekòmande pou pwoblèm ak aparèy gastwoentestinal la ak doulè ak asidite segondè.
Si ou konvenki ke pa gen okenn reyaksyon nan nèrpren lanmè, Lè sa a, ou gen yon remèd ekselan pou anpil maladi ak konplikasyon ki pafwa rive pandan gwosès la.
Ji nèrpren lanmè ak dekoksyon ka ranplase dwòg anti-enflamatwa e menm antibyotik pou rinit, enfeksyon viral, rinit, sinizit, rim sèvo, ak bwonchit. Ji ak lwil oliv lanmè nèrpren soulaje enflamasyon, iritasyon, ak gratèl po. Ak tout asyèt nèrpren lanmè ranfòse iminite tou de manman an lespwa ak ti bebe a.
Mal ak kontr nan nèrpren lanmè
Manje nèrpren lanmè se endezirab nan ka ta gen entolerans endividyèl.
Kontni an wo nan asid dyetetik pral gen yon efè negatif nan prezans ilsè gastwoentestinal kwonik; malfonksyònman pankreyas; ogmante sekresyon nan ji gastric; kolesistit; siwoz; epatit A; pankreatit; bilyèr oswa urolityaz.
Abi nan nèrpren lanmè ka pwovoke alèji, gratèl, gratèl, maltèt oswa migrèn, kè plen, brûlures, ak iritasyon nan manbràn mikez yo, ki ka lakòz maladi dijestif ak endijesyon.
Pwopriyete itil nan lwil oliv nèrpren lanmè
Lwil oliv lanmè nèrpren vo mansyone separeman. Pwobableman tout moun konnen sou pouvwa mirak li jodi a.
Li se te fè soti nan kaka a nan bè nèrpren lanmè e li gen karakteristik espesifik gou ak sant. Pwodui sa a gen yon gwo konsantrasyon nan karotenoid (kidonk koulè wouj la), ki responsab pou yon pakèt pwopriyete medsin nan lwil sa a.
Itilizasyon lwil oliv se itil pou maladi nan sistèm dijestif la. Li gen yon efè pozitif sou aktivite pankreyas la ak trip, ede kontwole sekresyon nan ji gastric, ak fasilite pwosesis la dijesyon.
Li trè itil pou gason yo sèvi ak lwil oliv lanmè nèrpren pou kenbe sante seksyèl pou yon tan long.
Lwil oliv nèrpren lanmè se yon asistan endispansab pou yon jèn manman nan pran swen ti bebe li. Konprès ak lwil oliv yo bon pou retire gratèl kouchèt sou po ti bebe a. Li se tou vo regilyèman wile bouch ti bebe a pandan dantisyon an. An jeneral, lwil oliv lanmè nèrpren pral itil pa sèlman pou timoun, men tou pou granmoun nan ka ta gen maladi nan bouch la ak gòj.
Pou moun ki soufri obezite ak dyabèt melitus, lwil oliv lanmè nèrpren pral ede nòmalize nivo sik nan san ak amelyore metabolis lipid.
Lanmè nèrpren nan dyetetik ak pou kwit manje
Fib la ak fib dyetetik ki genyen nan nèrpren lanmè gen kapasite nan nòmalize fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal epi retire toksin ak toksin. Ak vitamin ak yon konplèks nan mineral retabli metabolis, ki mennen nan pann nan pi efikas nan pwoteyin ak grès ki antre nan kò a ak manje.
Bè nan dyetetik yo itilize pou prepare asyèt vitaminize ak tonik oswa kwit manje, pou egzanp, konfiti, konfiti, siwo myèl nèrpren lanmè, konpot, bwason fwi, limonad, ti, jele, kvas, jele, mous, konfiti, pastiy, pòmdetè kraze, sòs, ak melanj fwi ak legim.
Akòz gou klere li yo, nèrpren lanmè pa konbine avèk manje pwoteyin ak legum, men li ale byen ak manje sa yo: legim, fwi, pwodwi letye fèrmante, sereyal, siwo myèl, ak nwa.
Bè nèrpren yo itilize pa sèlman pou fè lwil oliv nèrpren, men tou pou peze ji, ki trè an sante ak bon gou ak krèm oswa kòm yon pati nan yon milkshake.
Ou ka fè desè enteresan ak krèm glase endijèn ak nèrpren lanmè
Ki jan yo chwazi ak estoke nèrpren lanmè
Bè nèrpren nan varyete bonè muri nan dezyèm mwatye nan mwa Out ak varyete an reta nan mitan mwa septanm. Lanmè nèrpren se rekòlte soti nan mwa Out rive oktòb. Anpil moun prefere chwazi nèrpren lanmè apre premye jèl la. Li pa fasil pou chwazi bè alamen: pye bwa a gen pikan byen file.
Ou ka achte fwi nèrpren nan mache a nan sezon otòn la oswa nan kòmansman sezon fredi. Chwazi jòn klere, mi nèrpren lanmè, pa rekòt pye mant. Fwi yo ta dwe sèk, ak fèm nan manyen la.
Ou ka itilize lanmè nèrpren fre pou yon ti tan (li ka estoke sou brendiy nan yon kote ki fre pou pi lontan).
Fason ki pi fasil pou estoke fwi a se nan frizè a, chaje nan sache plastik. Lè yo jele, bè yo pa pèdi pwopriyete gerizon ak nitrisyonèl yo.
Berry "an lò" nèrpren lanmè a gen yon efè pozitif sou kò a akòz konpozisyon rich li an sante. Lanmè nèrpren itil nan medikaman, kosmetoloji, ak dyetetik; li itilize pou amelyore kondisyon jeneral yo ak pou anpeche maladi. Men, sonje ke tout bagay ta dwe nan modération, kidonk pa abize Berry nan mirak epi yo dwe an sante!
