in Resèt

Beye legim ki soti nan fou ak yogout kark tranpe

5 soti nan 8 vote
Prep tan 15 minit
Kwit Tan 20 minit
Total tan 35 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 122 kilokalori
contents show

Engredyan
 

Yogout tranpe kark:

  • 150 g Yogout 10% grès
  • 50 g Kark ki gen anpil grès
  • 50 g Fwomaj krèm grenn
  • 1 ti kiyè Lay pwav
  • 1 ti kiyè Sèl sezonman
  • Remèd fèy jan yo vle!

Tanpon legim:

  • 1 ti Kawòt
  • 1 ti Piman wouj
  • 2 Spring zonyon
  • 200 g Kark ki gen anpil grès
  • 50 g Farin ble antye
  • 2 Gwosè ze M
  • 100 ml lèt ki gen anpil grès
  • 1 ti kiyè Sèl sezonman
  • 1 ti kiyè Lay pwav
  • Noutmèg ki fèk griye
  • Papye parchemin

enstriksyon
 

Yogout tranpe kark:

  • Melanje yogout, kark ak krèm fwomaj. Sezon gou ak pwav garip ak sèl sezonman epi ajoute remèd fèy. Mete sou kote.

Tanpon legim:

  • Kale kawòt la epi koupe li tise byen. Netwaye, lave ak tise byen koupe piman yo. Koupe zonyon prentan yo nan gwo bag epi lave.

Chofe fou a 220 degre!

  • Melanje legim yo prepare ak kark, farin, ze, lèt ak epis santi bon epi kite leve yon ti kras!
  • Ranje fèy boulanjri a ak papye parchemin epi melanje legim la ak kark sou tèt. Kwit nan fou a jiskaske lò mawon. Apeprè 20 minit. (+-)
  • Divize kark la nan ti bòl. Divize puffer la an 4 moso epi sèvi! 🙂
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 122kilokaloriIdrat kabòn: 8.2gPwoteyin: 8.9gGrès: 5.7g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Tagliatelle vèt ak sòs krèm Walnut

Sour Sosis Salad