in Resèt

Lazay legim ak tete Turkey

5 soti nan 7 vote
Total tan 45 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 169 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 2 Tomat
  • 75 g Koupe detonasyon
  • 800 g Filet tete Turkey an kib
  • 2 ti kuiyè Lwil
  • Sèl
  • Pwav
  • 2 ti kiyè Curry
  • 350 g Kawòt rache
  • 1 Dice kolrabi
  • 2 Ze
  • 1 L Alpro soya bwè kalsyòm
  • pèsi,
  • 9 Dra lazay
  • 50 g Fwomaj griye

enstriksyon
 

  • Rense, trimès, nwayo ak koupe tomat. Fry echalot ak vyann nan lwil oliv, sezon ak sèl ak pwav. Pousyè Curry a sou li epi swe li. Ajoute 2/3 legim koupe ak sote. Fwe ze, 5 gwo kiyè bwè soya, pèsi. Deglaze melanj kodenn ak legim ak rès bwason soya a epi mitone pou apeprè 2 minit, melanje ze yo bate. Chofe fou a nan 200 degre, blanchi rès legim yo nan dlo sale, drenaj. Kouch plak lazay yo ak ragout kodenn altènativman nan yon plat grese. Voye dènye kouch pasta a ak legim ak fwomaj epi kwit pou 40 a 45 minit
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 169kilokaloriIdrat kabòn: 6.3gPwoteyin: 1.2gGrès: 15.6g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Eggnog Plum Jam Gato

Vyann: Ti Mouton Osso Buco ak tomat Cherry