John Myers
Entwodiksyon: Kafe ak Sante
Kafe se yon bwason popilè anpil moun atravè lemond jwi. Gen kèk bwè li pou gou li yo, pandan ke lòt moun konte sou li pou ogmantasyon nan enèji li bay. Men, pi lwen pase gou li yo ak pwopriyete enèji-ranfòse, kafe tou gen efè sante ki ka afekte kò a pozitivman oswa negatif.
Bon Efè Sante nan Kafe
1. Ranfòse enèji ak vijilans
Youn nan benefis prensipal yo nan kafe se kapasite li nan ranfòse nivo enèji ak ogmante vijilans. Kafeyin, engredyan aktif nan kafe, stimul sistèm nève santral la, ki ka ede moun santi yo pi reveye ak vijilan.
2. Amelyore Pèfòmans Fizik
Yon lòt benefis nan kafe se kapasite li nan amelyore pèfòmans fizik. Kafeyin ka ogmante liberasyon asid gra nan san an, ki ka ede kò a kraze grès epi sèvi ak li pou gaz pandan egzèsis. Anplis de sa, kafeyin kapab tou amelyore kontraksyon nan misk, ki ka mennen nan pi bon pèfòmans pandan antrennman.
3. Diminye Risk Dyabèt Tip 2
Etid yo montre ke konsomasyon kafe ka diminye risk pou dyabèt tip 2. Sa a ka akòz antioksidan ak mineral yo jwenn nan kafe, ki ka ede amelyore sansiblite ensilin ak metabolis glikoz.
4. Diminye Risk Kansè Fwa
Bwè kafe ka diminye risk kansè nan fwa tou. Etid yo montre ke kafe ka ede pwoteje fwa a kont domaj ki te koze pa konsomasyon twòp alkòl oswa lòt toksin danjere.
Move Efè Sante nan Kafe
1. Deranje dòmi ak lakòz enkyetid
Pandan ke kafe ka gen anpil benefis sante, li kapab tou gen efè negatif sou kò a. Youn nan efè ki pi aparan se deranje dòmi ak enkyetid. Kafeyin ka entèfere ak sik natirèl dòmi kò a, ki fè li pi difisil pou tonbe nan dòmi epi rete nan dòmi. Sa ka mennen nan fatig ak lòt pwoblèm sante. Anplis de sa, kafeyin ka lakòz enkyetid tou nan kèk moun, ki ka mennen nan lòt pwoblèm sante tankou palpitasyon kè ak atak panik.
An konklizyon, kafe ka gen tou de bon ak move efè sante sou kò a. Pandan ke li ka bay yon ogmantasyon enèji ak amelyore pèfòmans fizik, li ka tou deranje dòmi ak lakòz enkyetid. Li enpòtan pou w okouran de efè potansyèl kafe ak konsome li nan modération pou evite nenpòt efè segondè negatif.
