Pandan l ap bay tete, tibebe w la absòbe tout eleman nitritif enpòtan li bezwen pou yon devlopman an sante atravè lèt tete. An konsekans, rejim alimantè ou ta dwe ekilibre ak varye ke posib - jis tankou nan chak lòt faz nan lavi yo. Piramid manje a ede ou mete ansanm yon meni ekilibre. Plak melanj la bay konsèy espesifik lè w ap mete ansanm manje.
Bezwen pou sèten eleman nitritif ogmante pandan bay tete epi yo ta dwe asire atravè yon rejim alimantè konsyan:
- Pwoteyin: Akòz pwodiksyon lèt, egzijans pwoteyin ogmante pa 2 g pou chak 100 ml lèt tete eksprime. Kondisyon adisyonèl sa a ka fasilman ogmante pa yon rejim ekilibre.
- Asid folik: Menm jan nan gwosès, bezwen pou asid folik rete ogmante pandan bay tete. Li se alantou 450 mikrogram chak jou. Apre w fin konsilte yon doktè, pran sipleman dyetetik ka itil. Bon founisè yo se legim fèy vèt ak divès kalite chou.
- Yòd: Li pa toujou posib pou reyalize ase yòd ak manje. Se konsa, pale ak doktè ou sou si w pran yon sipleman dyetetik ta ka fè sans pou ou. Ti bebe a absòbe yòd la atravè lèt tete, mineral la enpòtan pou devlopman fizik ak mantal. Pwason, fwidmè, ak pwodwi letye yo natirèlman rich nan yòd. Altènativman, ou ka itilize sèl tab ki rich ak yòd pou kwit manje.
- Fè ak kalsyòm: Malgre ke bezwen an pou mineral yo pa ogmante, yo ta dwe asire ase konsomasyon nan manje. Se poutèt sa rekòmande tcheke regilye nan valè yo.
Malgre bezwen an ogmante pou kèk eleman nitritif, ou ta dwe asire varyete nan meni an. Nan fason sa a, ou fòme gou tibebe w la. Paske gou ke ou manje yo jwenn nan yon fòm febli nan lèt tete. Li enpòtan tou pou sistèm iminitè a ke pitit la ka abitye ak anpil manje diferan. An menm tan an, ou anpeche anpil alèji posib: Li gen menm chans ke manje pwason pandan w ap bay tete ka kontrekare devlopman alèji ak pwason. Epitou, pa konplètman evite manje ki gen yon repitasyon pou deklanche alèji - tankou ze poul, lèt bèf, oswa nwa.
Nan lòt men an, ou ta dwe evite manje ki ka pwoblèm pou devlopman timoun nan. Pa bwè alkòl epi koupe kafeyin – kidonk bwè kafe, kola, te nwa ak vèt, ak bwason enèji ak modération e imedyatman apre yo fin bay tete pou kò a gen ase tan pou kraze kafeyin la anvan pwochen manje a.
Fondamantalman, bay tete se pa bon moman pou fè rejim, pou egzanp, debarase m de liv gwosès depase. Sinon, ou riske pa jwenn ase eleman nitritif pou tèt ou ak tibebe w la. Pwodiksyon lèt ta ka tou gen enfliyans negatif.
Okontrè: bay tete ogmante kondisyon enèji pa anviwon 500 kilokalori pa jou nan kat premye mwa yo. Sepandan, manman ki bay tete ta dwe sèlman konsome kalori adisyonèl lè yo santi yo grangou paske to metabolik debaz la souvan diminye an menm tan an: Nan faz sa a nan lavi, anpil fanm natirèlman deplase mwens, ak depo grès yo te konstwi pandan gwosès la asire tou ase enèji. .
https://youtu.be/q3oB81UUhbQ
Kite yon Reply