Ki bon fason pou manje fwi?

Fwi se petèt manje ki pi versatile. Li ka manje kòm yon aperitif, manje kòm yon desè, manje anvan manje nan fòm natirèl li yo, oswa ji, men li pi benefik lè yo manje nan fòm pi li yo.

Fwi konsome apre repa prensipal la kominike avèk li epi yo kòmanse fèmante ak tounen. Se poutèt sa, li rekòmande pou pran yon ti repo apre yo fin manje pou 2-5 èdtan, tou depann de sa ou te jis manje. Li pi bon pou manje fwi pou manje maten, anvan manje midi, ak nan mitan repa (ti goute).

Li bon pou kòmanse nenpòt repa ak fwi, pa lòt fason alantou. Si ou manje fwi sou yon lestomak vid 30 minit anvan yon repa, vitamin yo pral pi byen absòbe epi yo gen yon efè pozitif sou pwa ou.

Pa gen okenn règ strik pou manje fwi, men gen kèk bagay ou ta dwe peye atansyon sou yo nan lòd yo jwenn pi plis nan fwi.

Ki jan yo jwenn pi plis nan fwi?

1. Pa manje fwi sou yon vant plen. Ou ka manje fwi nan nenpòt ki lè nan jounen an, men pa apre yon repa.
2. Apre ou fin manje nenpòt fwi, rete tann 30 minit anvan ou manje nenpòt lòt bagay.
3. Fwi yo bon pou manje nan maten. Yo pral piti piti ogmante nivo sik nan san ak "reveye" sistèm dijestif la apre dòmi.
4. Eseye pa manje fwi ak manje ki difisil pou dijere.
5. Bannann ak zaboka se manje ki lou, kidonk li pi bon pou pa manje yo nan mitan lannwit. Li pi bon pou manje fwi sa yo kòm ti goute lè sistèm dijestif la pare pou aksepte yo epi li gen tan dijere yo.
6. Li pi bon pou manje fwi fre pase nan frizè, e menm plis fwi nan bwat - yo gen anpil sik e souvan aditif chimik epi yo pèdi prèske tout pwopriyete benefisye yo.

Ou ta dwe tou peye atansyon sou lefèt ke li se itil yo manje fwi nan menm kalite a nan yon repa, olye ke konbine diferan kalite. Si ou vle manje plizyè fwi nan yon fwa, sa a bon, men li pi bon si yo se nan menm kalite. Pou egzanp, ou pa ta dwe melanje fwi dous charnèl ak fwi Citrus. Anplis de sa, ou pa ta dwe konbine manje konfli: ou pa ta dwe manje fwi Citrus apre yogout, paske konbinezon sa yo se move pou lestomak la epi yo ka lakòz vant fache.