Emma Miller
Dapre ekspè a, meni an depann sou fòm gason yo. An menm tan an, sèten manje yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou.
Apre gason yo vin gen 40, li se konseye pou yo kenbe nan yon fòma dyetetik sèten. Sa a te deklare pa espesyalis sante piblik ak nitrisyon Maria Kardakova.
Dapre ekspè a, planifikasyon meni dirèkteman depann sou fòm la. An menm tan an, fwi ak legim yo dwe prezan nan rejim alimantè a chak jou.
"Se souvan kategori gason sa a ki meprize legim nan rejim yo. "Rekòmandasyon yo di nou ke risk maladi kadyovaskilè ka siyifikativman redwi lè yo enkli senk pòsyon fwi ak legim pa jou nan rejim alimantè a," Kardakova te di.
Li te ajoute ke bè ak Buckwheat pral benefisye tou pou kò a. Ki gen ladan fwi, legim, ak bè se espesyalman pratik an ete akòz sezon.
