John Myers
Atlèt ki anba gwo estrès bwè byè ble san alkòl paske bwè a izotonik. Sa vle di ke byè san alkòl ka konpanse pou pèt likid ak mineral ki fèt pandan egzèsis. Maltodextrin sik ki genyen nan byè ki pa gen alkòl tou asire ke magazen glikojèn yo vide pa efò fizik yo ranpli.
Yo rele bwason izotonik si rapò likid ak eleman nitritif yo koresponn ak san moun. Kòm yon rezilta, sibstans ki genyen nan bwason sa yo ka absòbe ak itilize patikilyèman byen vit pa òganis lan. Bwason izotonik gen ladan pa sèlman sèten kalite byè ki pa gen alkòl, men tou, ji pòm spritzer nan yon rapò melanje nan yon tyè ji ak de tyè dlo mineral rich nan sodyòm. Espò bwason ki eksplisitman pibliye kòm izotonik, ki gen entansyon konpanse pou pèt la nan mineral, yo pa reyèlman nesesè pou atlèt amatè, men yo pa danjere tou.
Apre yon sesyon fòmasyon nòmal nan espò lwazi, yon bwè izotonik pa nesesè, menm si ou te swe anpil. Dlo mineral senp tou ase isit la. Pou kourè maraton yo ak lòt atlèt pèfòmans segondè, sepandan, byè san alkòl oswa spritzer pòm se pa sèlman yon mwayen pou ranplir balans mineral la: yo bay tou idrat kabòn pou kò a ka kontinye fè pèfòmans. Akòz kontni gaz kabonik la, tou de bwason yo ta dwe pran sèlman apre fòmasyon.
Gen kèk atlèt tou bwè byè ble san alkòl pou pwoteje kò yo kont domaj ki gen rapò ak estrès. Men sa yo enkli, pou egzanp, enfeksyon ak lòt pwosesis enflamatwa. Yo di byè ble san alkòl gen yon efè pozitif sou òganis atlèt paske li gen polifenol. Sa yo se sibstans segondè plant ki entèsepte radikal gratis ki rive nan kò a nan kondisyon estrès epi yo di yo domaje selil yo.
Timoun ak alkòl sèk, nan lòt men an, ta dwe jeneralman pa bwè byè ki pa gen alkòl. Menm si kontni alkòl rezidyèl la se neglijab, byè a tèlman sanble ak yon sèl reyèl la ke papòt la anpèchman pou konsomasyon aktyèl alkòl ka byen vit bese.
