Emma Miller
Nan maten, òmòn estrès natirèlman akimile ansanm ak adrenalin pou ede nou reveye pi vit. Li pa bon pou "ajoute" kafe nan li.
Si ou vle jwenn yon efè dinamize nan yon tas kafe aromat nan maten an, ou pa bezwen bwè sa a bwè imedyatman apre reveye. Sinon, ou pral sèlman fè eksperyans yon ogmantasyon nan nivo estrès ak, kòm yon rezilta, depase grès nan vant la.
Syantis yo te jwenn ke maten nève ak enkyetid nan tafyatè kafe ka rive akòz "reyinyon" nan kafeyin ak kortisol, yon òmòn ki pwodui an repons a estrès. By wout la, li se kortisol ki kontribye nan fòmasyon nan grès nan vant.
Nan maten, òmòn estrès natirèlman akimile ansanm ak adrenalin pou ede nou reveye pi vit. An reyalite, nou jwenn yon pete natirèl nan enèji. Epi li pa bon pou "ajoute" kafe nan li. Ajoute kafeyin nan "melanj" ormon an ka fè ou santi w konplètman san nesesite nève nan maten an.
"Genyen rekòmandasyon klè sou kòman yo mete pik nan kortisol ak kafeyin pou yo pa konfli epi yo pa pwodui efè negatif. Nan sans, ou bezwen asire ke kafeyin se yon 'solo pèfòmè,'” eksplike nitrisyonis Tracy Lockwood Beckerman. "Pou jwenn yon ogmantasyon nan enèji nan kafeyin, pi bon bagay pou w fè se jis tann jiskaske nivo kortisol ou desann yon ti jan. Sa vle di, bwè kafe pa pi bonè pase 30-45 minit apre reveye.
