John Myers
tartalom
show
Számos dolgot megtehet a terhesség alatti hányinger megelőzésére. 3 tippünk van, amelyek segítenek megszabadulni a hányingertől.
Mi segít a hányinger ellen a terhesség alatt
Sok nő várja a terhességet, még akkor is, ha bizonyos változásokat hoz. Hányinger és hányás fordulhat elő, különösen az első hetekben. A bűnös a hormonális változás, amelyhez a szervezetnek először alkalmazkodnia kell.
- Reggelizz az ágyban: Este tegyél az éjjeliszekrényre egy termoszt teával és kétszersülttel.
Még egy kis uzsonna közvetlenül lefekvés előtt is segíthet enyhíteni a reggeli rosszullétet. - A kóla egyes terhes nőknél segít a hányinger ellen. A jéghideg csodákra képes. Kérd meg partneredet, hogy reggel hozzon ki neked egy kis dobozt a hűtőből.
- Változtass az étrendeden: Egyél sok kis étkezést a nap folyamán, és általában kerüld a kávéitalokat, a zsíros és fűszeres ételeket, valamint a savas ételeket.
- Egyél száraz zabpelyhet a nap folyamán. Megköti a gyomorsavat, ami után a gyomrod megnyugszik. Az émelygés gyakran acidózis következménye.
- Régi háztartási szerként a gyömbér az oldatos dobozba tartozik, de a gumót nem mindenki szereti. Próbáld ki a gyömbér teát is. Napi két-három csésze gyömbéres tea és útközben magával vihető gyömbéres cukorkák segíthetnek.
- Kerülje a szagokat: A cigarettafüst és más erős szagok nagyon gyakori kiváltói a hányingernek.
A hányinger megelőzése
Ha a mindennapokban néhány dologra odafigyelsz, megelőzhető a hányinger.
- Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot igyon. Naponta két litert kell inni hígított gyümölcslé, szénsavmentes ásványvíz és tea formájában.
- Kerülje az alkoholt és a savas italokat, például a frissen facsart narancslevet.
- Pihenjen a levendula illatával, amilyen gyakran csak lehetséges, és mozogjon sokat a friss levegőn.
- Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, és kerülje a stresszt.
- Ne rángass ki az ágyból. Mostantól lassan indul a reggel. Ülj le egy kicsit az ágy szélére, mielőtt felkelsz.
