tartalom
show
Hozzávalók
- 1 Pc. Gerezd fokhagyma
- 1 Pc. Hagyma
- 2 cm Gyömbér, finomra vágva
- 1 tk Ghee vagy kókuszolaj
- 180 g vörös lencse
- 2 tk curry por
- 200 g Kókusztej
- 600 ml Zöldség leves
- 3 evőkanál Cukrozatlan almaszósz
- 1 evőkanál Citromlé
Utasítás
- A hagymát és a fokhagymagerezdet apróra vágjuk, és egy serpenyőben felforrósított olajon/ghíben megpirítjuk. Adjuk hozzá a lencsét a curryporral és a gyömbérrel, és röviden pirítsuk meg.
- Leöntjük a kókusztejjel és a zöldségalaplével, felforraljuk, majd lassú vagy közepes lángon körülbelül 15 percig pároljuk.
- Hozzákeverjük az almaszószt a citromlével és ízlés szerint fűszerezzük. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A levest pürésítheted is, de én darabosan szeretem. Tálaláskor szórhatunk a tetejére bármilyen fűszernövényt, pl. koriandert, maggi káposztát, petrezselymet vagy hasonlót. Egy adag natúr joghurt is ízlik hozzá.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 25kcalSzénhidrát: 1.9gFehérje: 0.4gZsír: 1.6g