John Myers
A zöldbab és a fekete szójabab ketobarát babopciók, amelyek mindegyike mindössze 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz 1/2 csésze (60–90 gramm) adagonként. A bab néhány ígéretes keto-helyettesítője a gomba, padlizsán, avokádó, darált hús és főtt földimogyoró.
Milyen babot kerülj el keto esetén?
A legtöbb babfajtát, például a vörös vesebabot, a fekete babot és a pinto babot el kell kerülni a szokásos ketogén diéta során magas szénhidráttartalmuk miatt. Az alacsony szénhidráttartalmú bab alternatívákat, például a zöldbabot azonban mértékkel fogyaszthatja.
A bab kidob a ketózisból?
Ha azonban ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett kell babot fogyasztani, akkor a lehető legjobban el kell kerülni. Ha túl sok szénhidrátot fogyaszt, kirúgja magát a ketózisból. Magas szénhidráttartalom mellett még kis mennyiségű bab fogyasztása is olyan tüzet okozhat, amivel nem akarsz játszani.
Ehet babot alacsony szénhidráttartalmú étrenden?
A bab és a hüvelyesek egészséges, rostban gazdag élelmiszerek. Alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett ehetsz kis mennyiséget a napi szénhidráthatárodtól függően.
Melyik babban van a legkevesebb szénhidrát?
Az alacsony nettó szénhidráttartalmú babok és hüvelyesek közé tartozik a tofu, a szójabab, a mungbab, a lencse, a zöldbab, a fekete szemű borsó, a nagy északi bab, a fekete bab, a limas és a tengeri bab.
Milyen típusú babok ketobarátok?
Az egyetlen szuper ketobarát bab a zöldbab és a fekete szójabab.
A fehér vesebab ketobarát?
Az összes szabványos babfajta közül a fehér vesebabot rendkívül nehéz betartani a keto diéta mellett. Nem javasoljuk, hogy próbálkozzon velük, mert vannak jobb lehetőségek is, amelyeket fontolóra vehet.
A sült bab keto-e?
Egy másik típusú ketogén diétás étel, amelyet kerülni kell: a sült bab.
A pinto bab keto-e?
A pintóbab szintén tilos a keto-ban, így a chilit egyelőre le kell mondanod. Egy csésze főtt pinto bab 29.4 g szénhidrátot tartalmaz! Vörösbab. Bár ezek a babok sok fehérjét tartalmazhatnak, sok szénhidrátot is tartalmaznak.
A Heinz sült bab keto?
A Heinz babot kerülni kell keto-val, mert magas a nettó szénhidráttartalma (8.84 g nettó szénhidrát 100 g adagonként). Fontos, hogy a nettó szénhidrátfogyasztást napi 20–30 g-ra korlátozzuk, hogy ketózisban maradjunk.
