in

Spárga – Sajt – Omlett

5 ból ből 9 szavazat
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 1 emberek
Kalória 415 kcal

Hozzávalók
 

  • 2 Rudak Spárga zöld frissen
  • Cukor / só
  • 2 Tojás
  • 20 g Tejszínhab
  • 3 evőkanál Reszelt sajt
  • Bors só
  • 1 csipet
  • 1 evőkanál Vaj
  • Százszorszép virágzik 😉

Utasítás
 

  • Vágjuk le a spárgának a végét, és hámozzuk meg az alsó harmadát. A spárgaszárat darabokra vágjuk kb. 1 cm hosszú. A vizet kevés sóval és cukorral felforraljuk. A spárgát forrásban lévő vízbe tesszük, és 3 percig főzzük. Lecsepegtetjük, hideg vízzel leöblítjük, és hagyjuk lecsepegni.
  • Külön tojás. A tojássárgáját a tejszínnel kikeverjük. Belekeverjük a sajtot. Borssal és sóval ízesítjük. Belekeverjük a spárgát (a hegyek kivételével). A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, és óvatosan beleforgatjuk.
  • Olvasszuk fel a vajat egy tégelyben. A tojásos keveréket a serpenyőbe tesszük, és közepes lángon megsütjük. Az omlettet megfordítjuk (tányér segítségével) és a másik oldalát is megsütjük.
  • A spárgahegyeket röviden olvasztott vajba dobjuk.
  • Csúsztassa az omlettet egy tányérra. Díszítsük spárgacsúcsokkal és százszorszép virágokkal.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 415kcalSzénhidrát: 0.6gFehérje: 13.6gZsír: 40.2g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Rántott zöldspárga és szalonna tojás

Burgonya rizottó Matjessalattal