tartalom
show
Hozzávalók
- 2 Rudak Spárga zöld frissen
- Cukor / só
- 2 Tojás
- 20 g Tejszínhab
- 3 evőkanál Reszelt sajt
- Bors só
- 1 csipet Só
- 1 evőkanál Vaj
- Százszorszép virágzik 😉
Utasítás
- Vágjuk le a spárgának a végét, és hámozzuk meg az alsó harmadát. A spárgaszárat darabokra vágjuk kb. 1 cm hosszú. A vizet kevés sóval és cukorral felforraljuk. A spárgát forrásban lévő vízbe tesszük, és 3 percig főzzük. Lecsepegtetjük, hideg vízzel leöblítjük, és hagyjuk lecsepegni.
- Külön tojás. A tojássárgáját a tejszínnel kikeverjük. Belekeverjük a sajtot. Borssal és sóval ízesítjük. Belekeverjük a spárgát (a hegyek kivételével). A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, és óvatosan beleforgatjuk.
- Olvasszuk fel a vajat egy tégelyben. A tojásos keveréket a serpenyőbe tesszük, és közepes lángon megsütjük. Az omlettet megfordítjuk (tányér segítségével) és a másik oldalát is megsütjük.
- A spárgahegyeket röviden olvasztott vajba dobjuk.
- Csúsztassa az omlettet egy tányérra. Díszítsük spárgacsúcsokkal és százszorszép virágokkal.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 415kcalSzénhidrát: 0.6gFehérje: 13.6gZsír: 40.2g