John Myers
Túl sokat evett
Oké, szinte lehetetlen következetesen csak jót tenni a testének. Néha stresszes a nap, zsírosabb az étel a vártnál, vagy megint túl sokat ettünk.
Ezek olyan jelzések, amelyeket nem szabad félvállról venni – például fejfájás, koncentrációhiány, szívdobogásérzés és gyomornyomás. Ha túl sokat ettünk, a szervezet figyelmeztet: vigyázzunk, ha ez túl sokáig tart, rosszul leszek! Szerencsére tudunk ellenintézkedéseket tenni. Ha gyorsan és céltudatosan megszüntetjük a testi zavarokat, bűneink kicsik maradnak – és sokáig fittek maradunk.
Túl sok édességet ettem
Jó a hangulatnak, rossz az immunrendszernek és az alaknak: Főleg borús idő esetén szeretünk édességért, csokiért, hasonlókért nyúlni. Agyunk jutalmazza az édességeket. Ám a vércukorszint meredeken megemelkedik, majd röviddel a „cukorvillanás” után ismét gyorsan csökken – a test stressze, amely még az immunrendszert is gyengíti. A kalória pedig a csípőben található.
Kompenzáció Ha nemcsak túl sok kiadósat, hanem túl sok édességet is ettél, a gyümölcssaláta a legjobb kompenzáció. Jó alapanyagok a helyi almafajták (pl. Boskop) – olyan anyagokat adnak, amelyek erősítik az immunrendszert és segítik a vércukorszint szabályozását. A kiwi sok C-vitamint adományoz permetezési maradék nélkül, mert feszes bőre megvédi őket ettől. Adjunk hozzá nyírfalevél teát (gyógyszertár): segíti a veséket a felesleges cukor kiválasztásában.
Túl gyorsan evett
Sajnos túl gyakran nincs időnk enni. Mindig mindennek nagyon gyorsan kell történnie, mert nagyon sok fontos dolgunk van. De a farkasliszt nagy súlyt nehezít a gyomrában, talán még kellemetlen gyomorgörcsöt vagy hányingert is okozhat.
A kalcium kiegyensúlyozása elég gyorsan segít. Az ásványi anyag semlegesíti a felesleges gyomorsavat, ami megakadályozza a gyomorégést, és a nyelőcsövet is védi a sav felemelkedésétől. A kalcium nyugtatja az érzékeny gyomornyálkahártyát is. Ehhez oldjunk fel egy kalcium tablettát (gyógyszertárat) egy pohár nem túl hideg vízben. Igyál lassan.
Túl sok alkoholt fogyasztott
Az este nagyon szép volt. Nem csoda, hogy túl sokat ittál egy pohárral. Az alkohol azonban megfosztja a szervezetet a fontos tápanyagoktól és ásványi anyagoktól. Ez az oka a másnaposságnak.
Egyensúly Egy extra adag magnézium segít. Egyszerűen oldjon fel egy pezsgőtablettát a gyógyszertárban egy pohár vízben. A literenként 100 mg-nál több magnéziumot tartalmazó gyógyvíz is jó. És: A dió sok tápanyagot biztosít.
