John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
burgonya
- 4 méret Burgonya
- Só
töltő
- 300 g Csirkemell
- 4 Sárgarépa
- 4 Újhagyma
- 3 evőkanál Szója szósz
- 200 g Túró fűszernövényekkel
- Só
- Pepper
- 3 evőkanál Édes chili szósz
- 2 evőkanál Kesu dió
Utasítás
burgonya
- A burgonyát alaposan megkenjük, és héjával együtt sós vízben körülbelül 15 percig előfőzzük.
- Most csomagold be a burgonyát egy darab alufóliába, és süsd 45 percig 200 fokon. sütőben megsütjük - próbáld meg, hogy puhák-e - vedd ki és vágd keresztbe, és egy kicsit kivájt
töltő
- A sárgarépát és az újhagymát megtisztítjuk, vékony rúdra vagy karikákra vágjuk.
- A csirkemellet alaposan megmossuk, szárazra töröljük, kevés olajon serpenyőben csíkokra vágjuk, és aranybarnára sütjük.
- Most hozzáadjuk a zöldségeket, kicsit megpirítjuk, sóval, borssal, szójaszósszal ízesítjük, végül hozzáadjuk az előzőleg serpenyőben zsír nélkül megpirított kesudiót.
- A burgonya belseje az édességgel. A chili szószt, a túró felét jól összekeverjük, és ismét a burgonyához adjuk.
- A tetejére kenjük a csirke-zöldségkeveréket, ráöntjük a maradék túrót, és meglocsoljuk egy kevés chili szósszal.
Gazdagítsa
- A fóliában sült burgonyát egy kis salátával tálaljuk --- Jó étvágyat
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 110kcalSzénhidrát: 4.8gFehérje: 18.5gZsír: 1.7g
