tartalom
show
Hozzávalók
- 2 Pc. Smith nagyi alma
- 250 g Tök
- 150 g Vaj
- Só, bors
- 2 tk Méz
- 800 g Friss brokkoli
- 5 Pc. Viaszos krumpli
- Tisztított vaj
- 100 ml Konyak
- 400 ml szaft
- 1 csészék Krém
- 5 tk Zöldpaprika
- 1 kg Marhafilé
Utasítás
- Melegítsük elő a sütőt 80 fokra, süssük meg a filét egy serpenyőben tisztított vajjal, majd süssük tűzálló edényben az előmelegített sütőben kb. 5 órán keresztül. Tálaláskor a hús maghőmérséklete kb. 57 fokos, és csak főzés után ízesítjük sóval, borssal.
- A serpenyőbe állított sültet megkenjük konyakkal, felöntjük az alaplével és a tejszínnel, hozzáadjuk a durvára vágott borsot, és a szószt körülbelül harmadára csökkentjük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Az alma és a sütőtök pépet felkockázzuk, vajban mindkettőt kb. 5 percig időnként megkeverve, sóval, borssal és mézzel ízesítjük.
- A brokkolit rózsáira osztjuk, sós vízben puhára főzzük, leszűrjük és vajjal pürésítjük. Tálalásig tartsa melegen a brokkolipürét.
- A burgonyát meghámozzuk, megmossuk és 5 mm vastag szeletekre vágjuk. Egy nagy serpenyőben felhevítjük a tisztított vajat, és lassan aranybarnára sütjük a burgonyát. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint és tartsuk melegen is.
- Most ízesítsük a kész filét sóval, borssal és vágjuk kb. 1.5 cm vastag szeletekre.
Tálalási javaslat:
- A tányér közepére terítjük a brokkolipürét, a sült burgonyát, az alma- és sütőtökízes- és filészeleteket felváltva egy toronyba rendezzük, és ráöntjük a szószt.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 104kcalSzénhidrát: 2.3gFehérje: 9gZsír: 5.6g