Fekete tea: Tényleg olyan egészséges

A fekete teát általában egészségesnek és jótékony hatásúnak tartják. Ebben a cikkben megtudhatja, mely összetevőket tartalmaz a fekete tea, és hogyan hatnak a szervezetre.

Mennyire egészséges a fekete tea: összetevők és hatásaik

A fekete tea nagyon népszerű. Összefoglaltuk nektek, mi van a tea mögött.

• A tea összetevőinek intenzitása attól függ, hogy milyen típusú fekete teát használ. A legismertebbek Darjeeling, Earl Grey, Ceylon és Assam.
• Minden fekete tea alapvető összetevői a thein, a B1- és B2-vitamin, valamint a magnézium, kalcium, vas, réz, foszfát, fluor és mangán ásványi anyagok.
• A fekete teában lévő tein megegyezik a kávéban lévő koffeinnel. A tein tartalma a főzési időtől és a felhasznált levelek mennyiségétől függ.
• Akárcsak a kávé, úgy a fekete tea is serkentő, élénkítő hatással lehet ránk. A tea hatása lassabban jelentkezik, mint a kávéé, de hosszabb ideig is tart.
• A fekete tea összetevői állítólag segítenek jobban koncentrálni. Ezért lehetővé kell tenni a szellemi teljesítmény hatékony növelését.
• A fekete teának egyéb hatásai is tulajdoníthatók a koleszterinszinttel, valamint a gyomor és a bélrendszer egészségével kapcsolatban. A koleszterinszintet csökkenteni kell.
• A fekete tea antibakteriális hatása állítólag képes megnyugtatni a gyomrot és a beleket, így pozitív hatással van az általános egészségi állapotra. Állítólag a fekete tea is segít a hasmenésben.

A fekete tea előnyei és hátrányai

A fekete tea összetevői sokoldalú, pozitív hatást ígérnek. Összegyűjtöttük Önnek a fekete tea előnyeit és hátrányait.

• A teában található sok pozitív összetevő miatt a tea alapvetően egészségesnek tekinthető. Számos pozitív egészségügyi hatás várható.
• A fekete tea másik előnye, hogy állítólag bél- és gyomorproblémákon, valamint magas koleszterinszinten is segíthet.
• A theint általában lassabban bontja le a szervezet, mint a koffeint. Ennek eredményeként a hatás hosszabb ideig tart, és a mellékhatások ritkábban jelentkeznek.
• Általában a fekete teát a kávé egészségesebb alternatívájának is tekintik. Gyomorbarát tulajdonságai és pozitív összetevői miatt itt egyértelmű előnyt kell nyújtania.
• A túlzott fogyasztás vagy a túl nagy adag azonban olyan mellékhatásokhoz is vezethet, mint a tachycardia vagy a belső nyugtalanság: itt óvatosság javasolt.
• A teának esztétikai hátránya is van: a fekete tea nagy fogyasztása állítólag a fogak nemkívánatos elszíneződéséhez vezet.
• A túl sok fekete tea fogyasztása bőrszárazsághoz, vashiányhoz, idegességhez vagy gyomorpanaszokhoz is vezethet. Ezért fontos mindig betartani a helyes adagolást és a fogyasztást a szokásos mennyiségben tartani.

Fekete tea alkalmazása és elkészítése

Végül az is érdekes, hogy pontosan hogyan készül a fekete tea, és hogyan használható külsőleg is.

• Annak érdekében, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a teaporban nincs rovarirtó szer, és tegyünk valamit a környezetért, érdemes bioteát választani. Megtalálható a neten vagy bioboltokban.
• Alapvetően, mint minden más teát, a fekete teát is teaszűrőben vagy teafilterben és forró vízzel lehet elkészíteni. Alternatív megoldásként előrecsomagolt zacskók is megtalálhatók az üzletekben.
• A tea mennyisége határozza meg, hogy milyen erős a hatás. Általában ideális egy teáskanálnyi teamennyiség 250 milliliter vízhez.
• A forrásban lévő víz megakadályozhatja az összetevők teljes kifejlődését. Az ideális hőmérséklet fajtától függően általában 90 és 95 fok között van.
• Fontos, hogy a csomagoláson feltüntetett főzési időt betartsák. Ez általában körülbelül három-öt perc, és nem szabad túllépni.
• Ha hosszabb ideig hagyja főzni a teát, a benne lévő tanninok feloldódhatnak és keserű ízt adhatnak a teának. Ezenkívül a koffeinnek nem szabadna felszívódnia utána olyan gyorsan a szervezetben; erre azonban nincs tudományos bizonyíték.
• A tea antibakteriális hatása bőrápolásra is használható. Ehhez áztasson egy teászacskót körülbelül öt-tíz percig, és hagyja nagyon rövid ideig kihűlni.
• Ezután óvatosan kenheti a teászacskót a bőrpír vagy szennyeződések által érintett területekre. Hűsítő és nyugtató hatás várható.
• Más arcmaszkok is elkészíthetők fekete tea felhasználásával. Számos egyéb ötlet és útmutatás is található az interneten.