Emma Miller
Nagyon sok ember van a világon, akinek nagyon alacsony az önbecsülése. Mindezt a gyermekkori traumák, az önbizalmát megrendítő emberek, az iskolai zaklatás és egyéb körülmények miatt. De a saját képességeikbe vetett bizalom hiánya kegyetlen tréfát játszik veled. Nem teszi lehetővé, hogy igazán boldog emberré váljon, sikeres legyen, vagy akár egészséges kapcsolatot építsen ki.
A probléma megoldásának első lépése a felismerés. Tehát őszintén válaszolnia kell a kérdésre: „Miért van alacsony az önbecsülésem?” Talán félsz attól, hogy hibát követsz el, vagy nevetségessé válsz mások szemében. Ha igen, meg kell értened egy igazságot: úgy kell élned az életed, hogy jól érezd magad. Ne feledd, hogy az emberek belépnek az életedbe és kimennek onnan, és az egyetlen személy, aki mindig veled marad – te magad vagy.
Hogyan lehet javítani önértékelésén – pszichológus tippjei
Dicsérjétek magatokat. Próbáld megtalálni a harmóniát magadban. Mi kell ehhez? Először is dicsérd meg magad a legkisebb teljesítményért is. Például egy év után először végeztél reggeli gyakorlatokat. Ezek után menj a tükörhöz és dicsérd meg magad, gondold, hogy még jobb lettél.
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindenki más, és ez nem azt jelenti, hogy valaki jobb, valaki rosszabb. A természet gondolkodásmódja volt, hogy mindegyikünknek megvan a maga tehetsége. Jobb, ha energiádat saját tehetséged fejlesztésére fordítod, és látni fogod, hogy világod új színekkel fog játszani. Így felhatalmazottnak, sőt felsőbbrendűnek fogja érezni magát másoknál.
Beszélgess pozitív emberekkel. Ha vannak mérgező emberek az életedben, akkor érdemes nekik minden kapcsolatot megszakítani. Gondolj bele: mit hoznak az életedbe, kivéve a negativitást? Ha a válasz „semmi”, akkor nyugodtan szakítson meg minden kapcsolatot, és csak azokkal építsen kapcsolatot, akik energiával töltenek fel, és új eredmények felé hajtanak. Ebben az esetben te légy az emberek számára az a „motor”, amely bármilyen bravúrra képes „tekerni”.
Mondj megerősítéseket. Talán nevetségesen hangzik, és nem hiszel ezekben a dolgokban, de valójában ezek tökéletesen működnek a tudatalatti szintjén. Naponta ismételd a következő mondatokat: „Én bízom magamban”, „Én vagyok a legszebb és legintelligensebb”, „Sok tehetségem van”, „Boldog ember vagyok”, „Sokat elértem már, és csak a a legjobb előttem van." Néhány napon belül meg fog lepődni az eredményeken.
Hagyd abba, hogy szidalmazd magad. Mindenkinek joga van hibázni. És hidd el: semmi sem fog történni, ha megengeded. Senki nem fog megbüntetni érte. Meg kell tanulnod elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, és szeretni magad, még akkor is, ha valahol elcsúszol.
