Reggeli: egészséges mangó joghurt lenolajjal és chia maggal

by John Myers Július 16, 2021, 3: 57 pm

5 ból ből 7 szavazat

Teljes idő 5

Tanfolyam Vacsora

Konyha európai

adagok emberek

Kalória 161 kcal

tartalom show

Hozzávalók

1 Pc. Mangó
150 g Joghurt
5 g Chia mag
2 tk Méz vagy agave szirup
1 tk Lenmagolaj
1 evőkanál Gyümölcs lenmag
1 evőkanál Finom zabpehely

Utasítás

Keverje össze az összes hozzávalót a mangó kivételével, és hagyja rövid ideig ázni. Ízlésétől függően természetesen az egyik vagy másik összetevőből többet vagy kevesebbet is használhat. A mangót meghámozzuk és felkockázzuk. A joghurt tetejére tesszük és tálaljuk.
Akkor is jól néz ki, ha mangót és joghurtot váltogatunk egy pohárban.

Pin recept Nyomtatási recept

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 161kcalSzénhidrát: 15.5gFehérje: 4.3gZsír: 8.8g

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.