tartalom
show
Hozzávalók
- 2 Lemezek Sötét kenyér
- 4 evőkanál Pesto hummus
- 1 tk Kókuszolaj
- 2 Pc. Tojás
- Nori hínárpehely
- Só bors
- 1 tk Fekete szezám
- Tamari szójaszósz, ízlés szerint
Utasítás
- Egy finom tönkölyhajdinás chia kenyérhez és a pesto hummushoz recepteket találsz szakácskönyvemben. Először megpirítjuk a két szelet kenyeret, majd meglocsoljuk szójaszósszal, ha szeretjük. Mindkét szeletet megkenjük vastagon pesto hummusszal.
- Egy serpenyőben hevíts fel kókuszolajat, és süss meg két tükörtojást közepes hőmérsékleten. A sárgáját is szeretem, ezért egyszer megbököm. Helyezzük a tükörtojást a kenyérre, és szórjuk meg nori hínárpehellyel és fekete szezámmaggal. Igény szerint sózzuk, borsozzuk.
- Csak 3 fő hozzávaló kell a recepthez (kenyér, kenőcs, tojás), és nagyon gyorsan elkészül. 🙂
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 89kcalFehérje: 0.1gZsír: 10g