in ,

Csirkemell filé narancs- és chili szósszal

5 ból ből 7 szavazat
Teljes idő 30 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 548 kcal

Hozzávalók
 

  • 4 Csirkemell filé
  • 2 evőkanál Olaj
  • 1 tk Curry
  • 0,5 tk Őrölt gyömbér
  • Őrölt kömény
  • 2 evőkanál narancs lekvár
  • Piros chili pehely vagy por

Utasítás
 

  • Öblítse le a csirkemell filét hideg vízzel, és törölje szárazra.
  • Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat, és pirítsuk meg a csirkemellfiléket az alsó oldalán körülbelül 5 percig, majd fordítsuk meg a kerek oldalukon, és most ízesítsük az alsó részét curryvel, gyömbérrel és köménnyel. A mellfilét méretüktől függően 15-20 percig sütjük.
  • Közben a narancslekvárt egy kis serpenyőben folyékonyra melegítjük, és bőven megkenjük vele a csirkemell filé tetejét. Ezután megszórjuk chili pehellyel vagy porral, és egy tányérra rendezzük.
  • Salátát készítettem hozzá. De a szalagos metélt bazsalikomos pestoval is ízlik.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 548kcalSzénhidrát: 37gFehérje: 1.2gZsír: 44.4g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Spagetti sütőben paradicsomszósszal

Philadelphia torta 3