in

Csirkemell sárgarépa kókuszos tejszínes szósszal

5 ból ből 7 szavazat
Teljes idő 30 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 2 emberek
Kalória 195 kcal

Hozzávalók
 

  • 2 Pc. Friss csirkemell
  • 200 g Sárgarépa
  • 2 Pc. Vágott hagymát
  • 1 Pc. Chili paprika finomra vágva
  • 200 g Kókuszkrém
  • 400 ml Zöldség leves
  • 1 Pc. Friss lime
  • Só bors...
  • Könnyű szósz alapja
  • Napraforgóolaj
  • 4 evőkanál Liszt

Utasítás
 

  • A csirkemellet megtisztítjuk, szárítjuk és lisztezzük. A sárgarépát megtisztítjuk és csíkokra vágjuk. A hagymát megpucoljuk és felkockázzuk. Az olajat felforrósítjuk. A sárgarépát és a hagymát megdinszteljük, hozzáadjuk a chilipaprikát, és beleforgatjuk a kókuszkrémet. Mindent felöntünk a zöldségalaplével, és kb. 8 percig, majd hozzáadjuk a kezeletlen lime levét és héját. A csirkemellfilét mindkét oldalát megsütjük. A mártást a könnyű szószok alapjával sűrítjük, és sóval, borssal díszítjük. A csirkemellet az előmelegített mesére tálaljuk a szósszal, a friss bagutte különösen jól illik hozzá. Jó étvágyat kívánunk...

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 195kcalSzénhidrát: 8.3gFehérje: 2.7gZsír: 17g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Ick Gloob Meen Pig Whistles (Robert Neubauer)

Köret: Vargánya gombapüré