tartalom
show
Hozzávalók
Vaj Panneer Masala
- 5 evőkanál Vaj
- 1 evőkanál Mogyoró olaj
- 1 evőkanál Gyömbér paszta
- 2 evőkanál Fokhagyma paszta
- 1 Kockára vágott hagymát
- 1 tk Csilipor
- 1200 g paradicsom
- 0,5 csésze kesudió
- 1 tk Só
- 200 g Szűrt paradicsom
- 1 evőkanál Garam masala
- 2 tk kardámom
- 1 csipet Cukor
- 100 ml Krém
- 350 g Indiai krémsajt panner
Tikka csirke
- 1 kg Csirkemell filé
- 500 g Természetes joghurt
- 4 evőkanál Tandoori fűszer
- 2 tk Csilipor
- 2 tk curry por
- 1 evőkanál Fokhagyma paszta
- 1 csipet Só
Sült rizs
- 300 g Basmati rizs
- 2 csipet Sáfránypor
- 2 evőkanál Mogyoró olaj
- 100 g Borsó
- 2 tk curry por
- 1 csipet Só
Mentás joghurt
- 300 g Természetes joghurt
- 1 csokor Menta frissen
- 0,5 citrom
Utasítás
Vaj Panneer Masala
- Olvasszuk fel a vajat és az olajat egy mély, tapadásmentes serpenyőben, pirítsuk meg a gyömbért és a fokhagymát, valamint egy finomra vágott hagymát. Hozzáadjuk a chiliport és a kockára vágott paradicsomot és a finomra vágott kesudiót. Körülbelül 20 percig forraljuk.
- Keverjük össze a keveréket botmixerrel, majd szűrjük át egy szitán. Keverje hozzá a fűszereket és a paradicsomot, és hagyja további 30 percig párolni közepes hőmérsékleten, zárt fedéllel. Adjuk hozzá a tejszínt. A Panneert durván felkockázzuk, hozzáadjuk és még legalább 20 percig pároljuk.
Tikka csirke
- Egy tálban összekeverjük a joghurtot a fűszerekkel.
- A csirkemellfilét nagy darabokra vágjuk, a tálban elkeverjük a joghurtos keverékkel, és legalább 8 órán át a hűtőben pácoljuk.
- Ezután a filédarabokat nyársra tesszük, és közepes hőmérsékleten grillre sütjük. Tálalás előtt meglocsoljuk citromlével és mentás joghurttal tálaljuk.
Sült rizs
- A rizst sáfránnyal főzzük meg az utasítás szerint, és tegyük hűtőbe, lehetőleg egy éjszakára. A rizst sóval és curryvel ízesítjük, és egy serpenyőben mogyoróolajon megpirítjuk a borsóval.
Mentás joghurt
- A joghurtot összekeverjük apróra vágott, friss mentalevéllel és citromhéjjal, csipet sóval és cukorral, és legalább egy órára hűtőbe tesszük.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 161kcalSzénhidrát: 9.5gFehérje: 8.7gZsír: 9.8g