in

Kínai káposzta wok csirkemell filé csíkokkal

5 ból ből 8 szavazat
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 2 emberek
Kalória 471 kcal

Hozzávalók
 

  • 250 g Kínai káposzta
  • 250 g Csirkemell filé (itt: TK)
  • 150 g Póréhagyma (½ rúd)
  • 1 sárgarépa (kb. 150 g)
  • 1 Gyömbér kb. 10 g
  • 0,5 Piros chili paprika (kb. 5 g)
  • 2 evőkanál Mogyoró olaj
  • 2 evőkanál Könnyű szójaszósz
  • 2 evőkanál Édes szójaszósz
  • 1 evőkanál Sherry
  • 0,5 tk Öt FŰSZERPOR

Utasítás
 

  • A csirkemell filét csíkokra vágjuk. Különösen jól működik, ha a hús még fagyos. A kínai kel leveleket megmossuk, jól lecsepegtetjük, hosszában félbevágjuk és csíkokra vágjuk. A póréhagymát megtisztítjuk, jól megmossuk és karikákra vágjuk. Hámozzuk meg a sárgarépát a hámozóval, kaparjuk a zöldségvirágkaparóval / hámozó 2-vel 1 díszítőkengét, és vágjuk fel a késsel dekoratív sárgarépavirág szeletekre (kb. 3-4 mm vastagságban). A gyömbért meghámozzuk és apróra vágjuk, a chilipaprikát megtisztítjuk és megmossuk, és nagyon apró darabokra vágjuk. Wokban (vagy magas serpenyőben) felhevítjük a mogyoróolajat (1 evőkanál), a húst erőteljesen megpirítjuk, és a wok szélére csúsztatjuk. Adjunk hozzá olajat (1 evőkanál), majd egymás után adjuk hozzá a zöldségeket (gyömbér, chili paprika, sárgarépavirág, póréhagyma és kínai kel), mindent összeturmixolunk és kevergetve pirítjuk. Ízesítsük világos szójaszósszal (2 evőkanál), édes szójaszósszal (2 evőkanál), sherryvel (1 evőkanál) és ÖT FŰSZERporral (½ teáskanál), és tálaljuk.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 471kcalSzénhidrát: 0.5gFehérje: 0.1gZsír: 50g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Fűszeres káposzta burgonyaleves

Rizs gombával – Paprika szósszal