tartalom
show
Hozzávalók
zöldségek
- 10 g Kurkuma, friss vagy fagyasztott (vagy 2 teáskanál por)
- 10 g Gyömbér, frissen vagy fagyasztva
- 20 g Sárgarépa
- 1 kicsi Póréhagyma
A nyers húsleves
- 500 g Víz
- 8 g Csirkeleves, Kraft erőleves
A letéthez:
- 3 kicsi Hagyma, vörös
- 2 kicsi Gerezd fokhagyma, friss
- 1 evőkanál Napraforgóolaj
- 1 kicsi Sárgarépa
- 3 levelek fehér káposzta
- 2 M-es méretű tojás
- 50 g Mongúz palánták
Utasítás
Elkészítés:
- A friss gyökereket megmossuk, meghámozzuk és vékony szeletekre vágjuk. A póréhagymát megmossuk és felaprítjuk. A friss vagy felengedett csirkét alaposan öblítsük le, és 1 liter vízben 5 percig főzzük.
És menjünk:
- Vegye ki a csirkét az edényből, öblítse le újra, öntse ki a főzővizet és tisztítsa meg az edényt. Tegye a csirkét a serpenyőbe, öntse hozzá a vizet, a csirkehúslevet és a zöldségeket, majd fedő alatt párolja 30 percig.
A csirke:
- Vegyük ki a csirkét a húslevesből, hagyjuk kihűlni, és távolítsuk el a húst a csontokról. A nagyobb darabokat vékony szeletekre vágjuk. A csontokat visszatesszük a húslevesbe, és további 30 percig főzzük.
Eközben:
- A hagymát és a fokhagymagerezdeket mindkét végén lefedjük, meghámozzuk és durvára vágjuk. A sárgarépát megmossuk, mindkét végét levágjuk, meghámozzuk és kb. 3 mm vastag szeletekre. A fehér káposztához csak hibátlan leveleket használjon. Mossa meg a leveleket. Csak a középső bordákat használja, ha nem keserű ízű. A bordákat szétválasztjuk, és vékony szeletekre vágjuk. A leveleket apróra vágjuk kb. 2 x 3 cm.
A palánták:
- A mung palántákat alaposan öblítsük le, és egészben osszuk el a tálalóedényekbe.
Szűrjük le:
- Szűrjük le a levest egy friss konyharuhával, tegyük vissza a serpenyőbe, és forraljuk fel. Dobja el a szitálandó anyagot.
Zöldségek sütése:
- Egy serpenyőben felforrósítjuk a napraforgóolajat, hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymagerezdeket, megpirítjuk. Egy perc múlva hozzáadjuk a sárgarépa szeleteket, és addig pirítjuk, amíg a hagyma el nem kezd barnulni. A fehér káposztával együtt adjuk a forrásban lévő húsleveshez. 2 percig forraljuk. Ízesítsük a levest sóval, borssal.
Utolsó műveletek:
- Két tojást törj fel, és egyenként engedd bele a húslevesbe. Amint újra forr a húsleves, adjuk hozzá a húst, és hagyjuk felforrósodni. A levest a tálalótálakra kenjük, díszítjük és forrón tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 34kcalSzénhidrát: 1.6gFehérje: 1.1gZsír: 2.5g