Florentina Lewis
Sokféle alga nagyon egészséges. Japánban például szinte minden asztalon ott vannak. Japán pedig különösen magas átlagéletkoráról ismert. Véletlen egybeesés?
Chlorella fajok ellenőrzés alatt
A Chlorella nem alga, hanem egy egész nemzetség 24 ismert alfajával. A leggyakrabban használt alfajok a Chlorella Vulgaris és a Chlorella sorokiniana. Mindkettő édesvízi mikroalga. A Chlorella minden édesvízben megtalálható, legyen az tó, folyó vagy akár sós víz. Ahol friss vizet talál, általában talál chlorellát is.
Chlorella alga vitaminok és tápanyagok
A chlorella összetevői lenyűgözően olvashatók. A 60 százalékos fehérjetartalomtól kezdve az algák aminosavakat, sok vasat, magnéziumot, kalciumot, foszfort, cinket és mangánt is tartalmaznak. A legújabb tanulmányok szerint még 100 mikrogramm B12-vitamint is tartalmaz 100 grammonként. Emiatt a chlorella a B12-vitamin kevés növényi forrása közé tartozik, amely különösen jó a vegánok számára. A hiányosság megelőzhető chlorellával.
Chlorella: hatás
Térjünk rá a chlorella igazán lenyűgöző képességeire. A mikroalgák állítólag pozitív hatással vannak a vérszegénységre, a magas vérnyomásra, a cukorbetegségre és a fibromyalgiára, és még a rák ellen is segítenek. Ezek közül egyik sem bizonyított. A pozitív tulajdonságok kizárólag a felhasználók és a tulajdonosok nyilatkozatai. Amit azonban mára alaposan kutattak, az a chlorella méregtelenítő tulajdonságai. Sikeresen szűri a nehézfémeket és más méreganyagokat, amelyek modern világunk környezetében léteznek. Azonban minden vizsgálatot eddig csak egereken és patkányokon végeztek biztonságosan. Nincsenek megbízható humán tanulmányok.
Chlorella: íz
Por formájában a chlorella nagyon egyedi ízű. Vannak, akik füvesnek vagy szénaszerűnek, mások dohosnak nevezik. Ha nem szereted a chlorella ízét, ne ess kétségbe, mert könnyen leplezhető. A mikroalgák kapszula vagy tabletta formájában is kaphatók. Akkor íztelen.
Ezt evéskor szem előtt kell tartani
Általában a chlorella jól tolerálható. Az adag azonban nem lehet túl magas. Ha ez több napon keresztül meghaladja a tíz grammot, fennáll a hasmenés, hányás, fejfájás és szédülés veszélye. Ennek oka lehet a mikroalgák méregtelenítő hatása.
Van néhány chlorella fogás. Bár az algának sok jó tulajdonsága van, nem az ajánlott napi adagban. Vannak sokkal táplálóbb zöldségek, mint például a spenót vagy a brokkoli, amelyek ugyanannyi összetevőt kínálnak, és nem kell korlátozni őket. A Chlorellának van még egy hátránya. A sejtmembránját a szervezet nem tudja feltörni. Ezért a mikroalgák sértetlenül áthaladnak szervezetünkön. Tehát először meg kell törni. Vásárláskor erre oda kell figyelni.
Ha már a vásárlásról beszélünk: Csak olyan kereskedőtől vásárolja meg az étrend-kiegészítőt, amelyben megbízik. Ismeretlen gyártóktól származó tabletták és pirulák keringenek, főleg az interneten, és gyakran szennyezettek. Összességében a chlorella használható étrend-kiegészítőként, de nem muszáj. Pozitív tulajdonságaik egyszerűen túl kicsik és túl keveset kutattak ehhez. A Chlorella csak a vegánok számára meggyőző a B12-vitamin forrása.
