Danielle Moore
Az osteoarthritis speciális diétája segíthet a tünetek enyhítésében, a fogyásban és megelőzheti az ízületek további kopását. Mely ételek befolyásolják az arthrosist, és melyeket kell kerülni?
Osteoarthritis és diéta
Az ízületi kopás visszafordíthatatlan, de a táplálkozásnak már előrehaladott arthrosisban is lehet pozitív hatása. Az étrend megváltoztatása hatással van az osteoarthritisre, mert segít a fogyásban, és lelassíthatja a degeneratív folyamatokat.
Az elhízott emberek gyakran szenvednek osteoarthritisben. A túlsúly extra terhelést jelent az ízületekre. Ha egészséges táplálkozással fogy, az ízületek megkönnyebbülnek. Ily módon csökkenthető a csontok súrlódása okozta fájdalom, és megelőzhető a további porcdegradáció. Ezért az osteoarthritis diétája sok esetben a terápiás terv része.
Még ha nem is túlsúlyos, és az ízületi betegség családi betegség, vagy túlzott fizikai megerőltetés okozta, egy speciális táplálkozási terv segíthet a porcszövet regenerációjában. Az étel közvetlen hatással van az ízületekre, így pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja a betegség lefolyását. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a telített zsírsavak, amelyek gyakran megtalálhatók a gyorséttermekben, rontják az arthrosist.
Lúgos és antioxidáns ételek osteoarthritis ellen
Mindenekelőtt fontos elkerülni az egészségtelen összetevőket, például a telített zsírsavakat, és olyan értékes összetevőket fogyasztani, amelyek elősegítik a porcok fejlődését. Nem mindegy, hogy az arthrosis a térdén vagy az ujjakon jelentkezik – az étrend változatlan marad.
Osteoarthritis esetén is fontos elkerülni a gyulladást és a túlzott savasságot, mivel mindkettő árt az ízületi gyulladásnak. Az osteoarthritis étrendjének tehát alapvetőnek kell lennie. Ezen kívül sok antioxidáns étel kerüljön fel az étlapra, hiszen gyulladáscsökkentő hatásúak. Teljes értékű ételek is ajánlottak. Sok létfontosságú anyagot tartalmaz, amelyek táplálják az ízületeket. A gluténmentes élelmiszerek emellett tehermentesítik a beleket és megelőzik a gyulladásokat.
