Étkezz rendesen, ha lázad van – így működik

Ha lázas vagy, az immunrendszer erősítéséhez is fontos a helyes táplálkozás. A sok folyadék és a meleg, vitamindús ételek ideális kombinációk. A betegség lefolyása megfelelő étrenddel enyhíthető, lerövidíthető.

Étkezés lázas állapotban: tyúkhúsleves testnek és léleknek

A lázas szervezet támogatása érdekében fontos, hogy ne egyél semmit. A megfelelő étrend erősíti a szervezetet, javítja a közérzetet, és segít gyorsabban újra fitt lenni. Az immunrendszer megfelelő táplálékkal támogatható. Ez lelassítja a betegség lefolyását, és esetleg lerövidíti a láz időtartamát.

• Bármilyen betegség klasszikusa a csirkeleves. Házi készítésű friss csirkehúslevessel és értékes fűszernövényekkel, forrón ízlik a legjobban. A levest hidratálásra használják, húsleves segítségével pótolja a szervezet sóháztartását.
• Láz esetén szorgalmas segítőtársak a cinket tartalmazó ételek. A nyomelem például halban, tejben, sajtban, zabpehelyben található, és erősíti az immunrendszert. Fontos, hogy egy betegség kezdetén vegyük be.
• A C-vitaminban gazdag ételekről ismert, hogy megkötik a szabad gyököket, és segítik a szervezetet a láz elleni küzdelemben. Különösen nagy mennyiségű C-vitamin található a brokkoliban, a paprikában és a citrusfélékben. Napi két naranccsal vagy egy pirospaprikával a napi C-vitamin szükségletet kellően fedezzük.
• A legtöbb lázas beteg a friss, könnyű ételeket részesíti előnyben. Ügyeljen azonban arra, hogy meleg ételeket, például levest vagy teát is egyen. A meleg serkenti a vérkeringést és izzadást okozó hatású. Ez megfázás esetén véget vet a fertőzésnek.

Egyéb láz elleni szerek

A szervezet só- és folyadékháztartásának pótlása érdekében fontos, hogy ne csak a láz idején helyesen táplálkozzunk. További tippeket mutatunk, amelyek segítenek a láz ellen.

• Ha magas láza van, a teste izzad és sok folyadékot veszít. Ezért naponta legalább két litert kell inni. A víz mellett megfelelő italok közé tartoznak a vitaminokat tartalmazó gyümölcslevek és a gyógyteák.
• Mindegy, hogy melyik alapbetegség okozza a testhőmérséklet-emelkedést: előfordulhat, hogy a lázat csökkenteni kell, nehogy túlságosan megterhelje a szervezetet. Ezt klinikai hőmérővel mérheti. Itt tanácsos olyan gyógyszereket alkalmazni, mint a paracetamol vagy az ibuprofen.
• A jó öreg borjútekercsek szintén segíthetnek a láz csökkentésében.