Crystal Nelson
Mennyire veszik át a gyerekek a szülői étkezési szokásokat anélkül, hogy ezt akarnánk? Növekszik-e annak a kockázata, hogy a gyermek evészavarban szenved, ha az egyik szülő ebben szenved, vagy legalábbis rendellenes étkezési szokásokat mutat?
Ezt mondja a gyermekorvos Dr. orvosi Nadine McGowan
Szinte minden nő fogyókúrázott már élete során legalább egyszer, leggyakrabban. Jó néhányuknak tartósan megromlott a kapcsolata az étellel – nem feltétlenül olyan mértékben, hogy az „evészavar” diagnózis alá esik, hanem úgy, hogy az étkezés rendszertelenül, esetenként ellenőrizetlenül vagy nagyon szigorúan szabályozva történik. Lehet, hogy ez nem tesz jót az anyának, de a gyereknek mindegy – az utódok számára külön főzés történik. Vagy?
Minden negyedik tíz év alatti lány fogyókúrázott valamikor
Az evészavarok, például az anorexia és a bulimia száma egyértelmű – folyamatosan emelkedik. Még a tíz év alatti lányok negyede is fogyókúrázott. A médiában nemcsak mi, felnőttek, hanem gyerekek is szembesülünk olyan testképekkel, amelyek állítólag az eszményt képviselik, és egyben irreálisak és egészségtelenek. Alig lehet ellenállni.
A gyerekek megismerik szüleik étkezési szokásait
A gyerekek többet vállalnak szerepeinkből, mint szeretnénk. A szülők problémás hozzáállását az ételhez vagy a torz testképhez a gyermek nagyon jól regisztrálja, és gyakran öntudatlanul is örökbe fogadja. Nem hiába van az, hogy az evészavarban szenvedő anyák gyermekeinél nagyobb a kockázata ugyanilyen betegség kialakulásának – és ennek csak ritkán van köze az öröklődéshez, sokkal inkább az étkezéssel való problémás kapcsolat korai kialakulásához. Természetesen anyaként vagy apaként leadhatsz pár kilót, ha már nem érzed jól magad. Ennek ellenkezője, az elhízás sem kívánatos, és ott is „tanulnak” a gyerekek a szüleiktől – általában nem csak egy ember túlsúlyos a családban, hanem mindenki.
Légy jó példakép – akkor is, ha étkezésről van szó
A szülőknek mindig tisztában kell lenniük azzal, hogy gyermekeik számára példaképek. A jó, kiegyensúlyozott táplálkozás és az ehhez való ésszerű hozzáállás fontos a test és a lélek egészségének megőrzéséhez. Nem csak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is.
Tehát mi a fontos? Élj egészséges étrenddel. Minden megengedett, persze a majonézes sült krumpli is, ha másnap táplálóbb, kalóriaszegényebb ételek lesznek – keveréktől függ. Nem hiszek az alapvető tilalmakban (pl. „nincs cukor”).
A szigorú étrendi szabályok gyakran vezetnek ahhoz, hogy az étel még érdekesebbé váljon, majd titokban hatalmas mennyiségben fogyasztják. Frissen és változatosan főzzük. Hagyja, hogy gyermeke részt vegyen a diétában – az evés meggondolásától a vásárlásig és a közös főzésig. Élelmiszerrel dolgozni szórakoztató! Az evés valami szép és élvezetes – nincs miért aggódni.
