in

Fish Bordelaise

5 ból ből 5 szavazat
Teljes idő 1 óra
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 377 kcal

Hozzávalók
 

  • 4 szelet Pirítós
  • 1 Hagyma
  • 0,5 csokor parsely
  • 0,5 csokor Kapor
  • 1 Citrom, bio
  • 6 evőkanál Vaj
  • 1 tk Mézes folyadék
  • Só bors
  • Édes paprika
  • 4 Pollack filé
  • 2 Tojásfehérje
  • 150 ml Fehérbor

Utasítás
 

  • A pirítóst finomra morzsoljuk a kezünkkel. A hagymát apróra vágjuk. A fűszernövényeket apróra vágjuk. Dörzsölje le a citrom héját, és nyomja ki a levét.
  • Olvassz fel 5 evőkanál vajat a serpenyőben, pirítsd meg a hagymát és a pirított morzsát néhány percig, időnként megkeverve. Keverje össze a mézet, 5 evőkanál citromlevet, sót, borsot és paprikaport, majd keverje össze. Adjon hozzá fűszernövényeket is. Levesszük a tűzhelyről, és kicsit hagyjuk hűlni.
  • Egy tűzálló edényt kikenünk a maradék vajjal. Öntsünk bele fehérbort. A halfiléket egymás mellé tesszük a serpenyőbe. Sóval, borssal és a reszelt citromhéjjal ízesítjük. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és a kihűlt morzsához adjuk. Mindent rákenünk a filére. Előmelegített sütőben a középső rácson 225 fokon (vagy légkeveréses 200 fokon) kb 25-30 percig sütjük.
  • Ez illik pl. rizshez vagy salátához.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 377kcalSzénhidrát: 3.1gFehérje: 0.7gZsír: 37.3g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Főzés: Pangasius filé sült kókuszos kurkuma szósszal

Növényi rizs 2 féle hallal tejszínes saláta szószban