in

Görög rizslap

5 ból ből 6 szavazat
Teljes idő 45 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 143 kcal

Hozzávalók
 

  • 150 g Rizs
  • 300 ml Zöldség leves
  • 1 babérlevél
  • 300 g Csirkemell filé
  • 2 tk Gyros fűszer
  • 2 evőkanál Olívaolaj
  • 2 Hagyma
  • 2 pirospaprika
  • 1 Gerezd fokhagyma
  • 1 kis doboz Zöldbab
  • 15 olívabogyó
  • 200 g koktélparadicsom
  • 150 g Juhtej sajt
  • ajvár
  • 150 g Természetes joghurt
  • 1 citrom
  • Só bors
  • Oregánó, kakukkfű
  • Egyéb görög fűszerek tetszés szerint

Utasítás
 

  • A csirkemellfilét vékony csíkokra vágjuk. Keverjük össze az olajat és a gyros fűszert, és pácoljuk benne a húst körülbelül 1 órán keresztül. Hagyja a rizst a babérlevéllel együtt a zöldségalaplében ázni körülbelül 10 percig a csomagoláson található utasítások szerint. Öntse le a maradék vizet. Távolítsa el a babérlevelet. Tedd félre a rizst.
  • A hagymát finom karikákra vágjuk, a fokhagymát finomra vágjuk. A csirkét és a pácot minden oldalát megsütjük egy előmelegített serpenyőben. Tedd a húst egy tálba és tartsd melegen. A hagymakarikákat a maradék sütőzsíron megdinszteljük. A paprikát csíkokra vágjuk és a fokhagymával együtt hozzáadjuk. Pár percig pirítjuk. A babot leszűrjük és hozzáadjuk.
  • Hozzáadjuk a húst és a lecsepegtetett rizst. Keverjünk hozzá 2 evőkanál ajvart. Sóval, borssal, oregánóval, kakukkfűvel és egy fél citrom levével ízesítjük. Az oregánó és a kakukkfű helyett két görög fűszerkeveréket használtam (a görög rizses ételekhez Mama Sofia és a Herbária Heureka). Most emelje fel a hőmérsékletet, és pirítsa meg egy kicsit a rizst a serpenyő alján. A spatulával újra és újra kaparja le a héjat a padlóról. Ismételje meg ezt, és fordítsa meg a rizst, attól függően, hogy milyen erősen pörkölt az étel.
  • Az olajbogyót és a koktélparadicsomot félbevágjuk, a juhtúrót apró kockákra vágjuk. Hajtson mindent a rizs alá, majd vegye le a serpenyőt a tűzről. Pár percig állni hagyjuk, majd tálalhatjuk.
  • A natúr joghurtot összekeverjük kb. 3-4 evőkanál ajvarral és fűszerezzük (én feta fűszert használtam). A mártogatóst az étel mellé tálaljuk. A citrom többi felét szeletekre vágjuk, és tálaljuk vele. Szóval most remélem nem felejtettem el semmit...

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 143kcalSzénhidrát: 10.1gFehérje: 8.7gZsír: 7.5g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Csokis keksz dióval

Szörfölés és pázsit spenótlevélen rozmaring burgonyával és vörösboros mogyoróhagyma szósszal