tartalom
show
Hozzávalók
.... behelyezni ....
- 1 kg pulykamell
- 5 evőkanál Olívaolaj
- 1 izzó kínai fokhagyma
- Görög gyógynövénykeverék és pimento d'Espelette
... most megyünk a leves felé .....
- 2 evőkanál Olaj
- 400 ml Kókusztej
- 1 L Zöldség leves
- 2 Piros Peppers
- 1 Sárga kaliforniai paprika
- 150 g Gomba
- 1 kicsi Cukkini
- 2 fehér Hagyma, kockára vágva
- 1 - 2 Chili paprika, a fűszeresség mértékétől függően
- 400 g Szitált paradicsom
- 100 ml Tejföl
- Só, bors, frissen őrölt chili
- 1 csipet Cukor
Utasítás
...zum Einlegen....
- 1 ....... mossuk meg a húst, töröljük szárazra és vágjuk finom csíkokra. A fokhagymát nagyon apróra vágjuk, és mindent összekeverünk az olívaolajjal, a fűszerkeverékkel és az Espelette borssal. Fedjük le, és hagyjuk pihenni körülbelül 3 órát, mielőtt folytatnánk a levest.
Eközben.....
- 2 ..... vagy zöldséglevest készítünk (erről itt olvashatsz néhány receptben), vagy egy kész húslevest kiolvasztunk, mint az én esetemben.
....jetzt gehts zunächst mit dem Fleisch weiter...
- 3 ..... a húst egy nagy serpenyőben részletekben megpirítjuk, majd hagyjuk kihűlni és összekeverjük a kókusztejjel. A legjobb, ha letakarjuk és egy éjszakán át hűtjük.
.....am nächsten Tag....
- 4 ..... a többi hozzávalót, mint a hagymát, paprikát, cukkinit és a gombát vagy finom csíkokra vagy falatnyi darabokra vágjuk. A chili paprikát se felejtsd el, nagyon finom csíkokra vágtam.
- Óvatosan felforrósítunk 2 evőkanál olajat egy nagy serpenyőben, és megdinszteljük a hagymát és a paprikacsíkokat. Leöntjük az időközben felmelegített zöldségalaplével és a paradicsommal, és körülbelül 10 percig pároljuk. Hozzáadjuk a cukkinit, a gombát és a megpirított húst a kókusztejjel együtt, jól elkeverjük, és kb. 10 perc.
- Itt az ideje a szezonnak. Sóval, malomborssal, csipet cukorral és frissen őrölt chilivel (attól függően, hogy mennyire szereti fűszeresen). Hozzáadjuk a tejfölt, és erőteljesen keverjük. Így a vendégeim el voltak ragadtatva – bagettel vagy házi készítésű spaetzellel tálaltam. Jó étvágyat kívánunk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 102kcalSzénhidrát: 0.9gFehérje: 8.1gZsír: 7.3g