Egészséges harapnivalók: 10 finom ötlet

Az étkezések között harapnivalók vagy kis előételek segítik áthidalni a főétkezések közötti időt. Mutatunk 10 egészséges és finom falatot, köztük 5 sósat és 5 édeset.

Egészséges és kiadós harapnivalók – ajánlásaink az Ön számára

Számos egészséges és könnyű rágcsálnivaló létezik, amelyekkel kielégítheti a kiadós ételek iránti vágyát anélkül, hogy hagyományos gyorsételekhez folyamodna.

• Dió: A klasszikus egészséges snack a dió. Csak tegyél egy kis tálat az asztalod mellé egy marék dióval, hogy falatozhass az étkezések között. Ideális esetben a diónak sózatlannak kell lennie.
• Avokádó: Az avokádó is egészséges snack. Félbevágjuk a gyümölcsöt, megszórjuk egy kis sóval és borssal, és egyszerűen kikanalazzuk a húsát a héjából.
• Hummusz: Vágjon fel néhány sárgarépát, borsot és uborkát, és mártsa hummusba. Látni fogja: Ez a snack kielégíti a kiadós dolgok iránti étvágyát.
• Falafel: Egy kicsit gazdagabb harapnivalóhoz egyszerűen párosítsa a hummuszt néhány falafel golyóval. Egy csomag falafel étvágytól függően 2-4 harapnivalóra elegendő.
• Stulle: Helyezzen egy ropogós kenyeret vagy egy szelet pumpernikkelt túró- és uborkaszeletekkel vagy avokádóval és tojással, hogy egészséges és laktató nassolnivalót kapjon.

Édes harapnivalók – egészséges és finom

Ha valami édesre vágyik, számos rágcsálnivaló és gyors finomság is várja a vendégeket.

• Gyümölcs: Ha valami édesre vágyik, vágjon egy almát vagy készítsen egy tál bogyót. A fagyasztott bogyók finom és egészséges alternatívája a fagylaltnak nyáron.
• Joghurt: A krémes élvezethez egyszerűen keverje össze a gyümölcsöt egy kis joghurttal. Adjunk hozzá egy kis marék müzlit vagy diót, és a köztes falat kész is.
• Chia puding: Ha nincs kedve joghurthoz, egyszerűen cserélje ki házi készítésű chia pudingra. Egyszerűen hagyjon 15-30 g chia magot megduzzadni egy kis tejjel, és adjon hozzá egy tetszőleges feltétet a kész chia pudinghoz.
• Banán dióvajjal: A gyors és testes falatozáshoz mártson egy banánt a választott dióvajba. Ez a snack különösen finom mogyoró- vagy mogyoróvajjal.
• Zöld turmix: A finom krémes zöldturmixhoz pürésíts 1/2 banánt, 1/2 avokádót, 100 g spenótot vagy más salátát, 1/2 cukkinit vagy uborkát és 1 evőkanál dióvajat.