Hogyan kerüljük el a túlevést az ünnepek alatt

Annak érdekében, hogy a szilveszter ne csapjon át a közeli gyógyszertárak elleni támadásba, kövesse néhány egyszerű szabályt a lakoma alatt:

• Egyél több zöld zöldséget – a kompozícióban lévő rost teltségérzetet kelt, és nem engedi, hogy elveszítse az uralmat önmaga felett;
• helyesen kombinálja a termékeket - ne keverje össze a húst kenyérrel, és a tojást burgonyával és sajttal;
• vegyen be enzimeket, mielőtt leül enni;
• étkezés előtt fél órával igyon egy pohár vizet citrommal, és ne igya meg étkezés közben;
• ne egyen zsíros ételeket, amelyek emésztése sokáig tart, különben a gyomrának 1-3 napig szenvednie kell;
• zárja ki a tejtermékeket az ünnepi étrendből;
• Próbálja kerülni a desszerteket, különösen a vajkrém alapján.

Nem lesz felesleges, és az ünnep után reggel menj el futni, vagy legalább gyakorolj, aztán menj ki a szabadba. A kimerült parti szervezetnek szüksége lesz oxigénre és mozgásra.

Mit ehetsz mérgezés esetén és hogyan segíthetsz magadon

Ha végül is nem tud megbirkózni a hatalmas vágykal, hogy mindent kipróbáljon, ami az ünnepi asztalon volt.

Ha nem érzi jól magát reggel, meg kell értenie, hogy akar-e enni vagy sem. Ha nem, akkor bő folyadékkal megteheti, és gondoskodhat bőséges ivásról. Ha az éhség továbbra is érezhető, a diéta megmenti:

• banán;
• rizs;
• almák;
• pirítós.

Az Ön étrendje 3 napig csak ezekből a termékekből áll. Egyél úgy, hogy ne émelyegjen, hanem jóllakjon is. Ennek az időszaknak a végén egyenként ehet főtt tojást, friss gyümölcsöt, párolt zöldséget és fehér húst.