Hogyan készítsünk Ashwagandha teát

Hogyan készítsünk ashwagandha teát

1. Forraljon fel egy bögre vizet egy serpenyőben.
2. Adjon hozzá egy teáskanál ashwagandha port, vagy ha van ashwagandha gyökere, akkor abból egy párat.
3. Hagyja forrni a vizet 10-15 percig.
4. Szűrjük le egy csészében, és facsarjunk hozzá egy kevés citromlevet és egy csipet mézet ízlés szerint.

Lehet naponta inni ashwagandha teát?

Hat hónapon keresztül naponta körülbelül egy csésze ashwagandha teát iszik, biztonságosnak tekinthető az emberek számára. Javasoljuk, hogy hat hónapig a tea gyógyászati ​​célú felhasználása után tartson három hónapos szünetet, mielőtt újra kezdené.

Hogyan lehet ízesebbé tenni az ashwagandha teát

Bár a növény kutatása új és ritka, van néhány bizonyíték, amely potenciális egészségügyi előnyökre utal. Ha szeretné kipróbálni ezt az indiai teát, készüljön fel egy gazdag és földes ízre. A tea ízletesebbé tétele érdekében adjon hozzá édesítőszereket, például mézet vagy agavét, vagy fűszerezze meg egy kis fahéjjal és kardamommal.

Hogyan használd az ashwagandha gyökerét a teában?

1. Egy edényben forraljunk fel 8 uncia vizet.
2. Adja hozzá az ashwagandha gyökereit a forralt vízhez, és fedje le az edényt. Ezen a ponton ne felejtse el lekapcsolni a lángot.
3. Hagyja a gyökereket 15-20 percig a vízben ázni. A gyökerek általában hosszabb ideig áznak, mint a tea.
4. Szűrővel vagy infúzióval távolítsa el a teából a gyökereket.
5. Forrón tálaljuk mézzel vagy citromlével vagy anélkül.

Használhatom ashwagandha port a tea készítéséhez?

Egy serpenyőben vizet forralunk. Adja hozzá az ashwagandha port, vagy használhat néhány ashwagandha gyökeret. Zárja le a fedőt, és hagyja forrni 10-15 percig. Szűrjük bele egy csészébe, facsarjunk bele egy kevés citromlevet, és ízlés szerint adjunk hozzá mézet.

Hogyan készítsünk ashwagandha italt

1. Vegyünk 1/4-1/2 teáskanál ashwagandha gyökérport, és forraljuk fel 2 csésze vízben.
2. Adjunk hozzá egy csipet gyömbért. Forraljuk, amíg a felére csökken.
3. Hűtsük le a keveréket, és adjunk hozzá mézet, hogy fokozza az ízét.
4. Igya meg ezt a teát, hogy ellazítsa az elméjét.

Ki ne igyon ashwagandha teát?

Az ashwagandha alkalmazása előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen egészségügyi állapota van, beleértve a rákot, a cukorbetegséget, a pajzsmirigy-problémákat, a vérzési rendellenességeket, a fekélyeket, a lupust, a szklerózis multiplexet vagy a reumás ízületi gyulladást. Az Ashwagandha megzavarhatja a pajzsmirigy-teszteket. Hagyja abba az ashwagandha szedését két héttel a műtét előtt.

Ashwagandha port lehet tenni a teába?

Ahelyett, hogy lenyelnél egy kanál ashwagandha port, finom gyógyteát is készíthetsz vele, hogy beindíthasd vele a napot. Az ashwagandhát indiai ginzengnek vagy téli cseresznyének is nevezik. Az Indian Journal of Medical Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyógynövény alkalmas a rheumatoid arthritis kezelésére.

Az Ashwagandha tea előnyei

• Támogatja a szív egészségét.
• Enyhíti a stresszt és a szorongást.
• Férfiaknál növeli a termékenységet és a tesztoszteronszintet.
• Csökkenti a vércukrot és a zsírt.
• Élesíti a fókuszt és a memóriát.
• Növeli az izmokat és az erőt.

Ashwagandha tea mellékhatásai

Az emberek általában elviselik az ashwagandhát kis és közepes adagokban. Azonban nem készült elegendő hosszú távú tanulmány a lehetséges mellékhatások teljes körű vizsgálatára. Nagy mennyiségű ashwagandha bevétele emésztési zavarokhoz, hasmenéshez, hányingerhez és hányáshoz vezethet. Ennek oka lehet a bélnyálkahártya irritációja.

Az ashwagandha azonnal hat?

Ha az egészséges életmóddal együtt alkalmazzák, az ashwagandha két héten belül pozitív hatással lehet a szervezetre. Egyéni egészségi állapotától függően azonban eltarthat néhány hónapig, amíg nagy változásokat tapasztal, vagy akár észre is vesz.

Mennyi időbe telik, amíg az ashwagandha beindul?

Az Ashwagandha munkája 2-3 naptól több hétig is eltarthat. A jelenlegi kutatások szerint tíz vagy több hétbe is telhet a stressz és a szorongás csökkentésével kapcsolatos maximális előnyök elérése.

Az ashwagandha teának vannak mellékhatásai?

Nagy adag ashwagandha gyomorpanaszokat, hasmenést és hányást okozhat. Ritkán májproblémák léphetnek fel.

Álmosít az ashwagandha tea?

A fejfájás és az álmosság az ashwagandha lehetséges mellékhatásai. De ezek a fejfájások – az emésztési mellékhatásokkal együtt – nem mindig tartósak. „E mellékhatások némelyike ​​rövid életű is lehet” – magyarázza Tolentino.

Mikor érdemes ashwagandha teát inni?

Számos tanulmány kimutatta, hogy az ashwagandha éjszaka vagy napközben is hatásos lehet: egy 2019-es tanulmány, amely az ashwagandha stressz- és alvásfokozó képességét vizsgálta, azt találta, hogy a 125 vagy 300 milligrammos adag naponta kétszer 8 héten keresztül hatékony csökkenti a stresszt és javítja az alvás minőségét.

Mire jó az ashwagandha tea?

Elősegíti az általános immunitást, az erőt, az energiát és az állóképességet is.” Ezt kiegészítve Rupali Datta táplálkozási tanácsadó azt mondta: „A depresszió, a szorongás elleni küzdelemre, a termékenység és az agyműködés fokozására használják. Ezenkívül az ashwagandha antibakteriális, gyulladáscsökkentő és rákkeltő hatásáról is ismert.

Főzhetek ashwagandha gyökeret?

Forraljon fel egy teáskanál szárított gyökeret 1 csésze vízben, majd forralja lassú tűzön 20-45 percig.

Az ashwagandha tea jó a szorongás ellen?

Az Ashwagandha talán leginkább stresszoldó tulajdonságairól ismert. Számos tanulmány kiemeli ezt az előnyt, megfigyelve az ashwagandha azon képességét, hogy jelentősen csökkenti a résztvevők stressz- és szorongásszintjét.

Az ashwagandha okozhat hajhullást?

Míg az Ashwagandha számos előnnyel rendelkezik az egészséges hajnövekedés szempontjából, egyesek arról számolnak be, hogy az Ashwagandha hajhullás kezelés megkezdése után hajhullásról van szó.

Mikor ne szedje az ashwagandhát?

Gyomorfekélyben szenvedők: Ez a gyógynövény irritálhatja a gyomor-bélrendszert; ezért kerülje az ashwagandhát, ha gyomorfekélye van.

Mi történik, ha naponta szeded az ashwagandhát?

Az ashwagandha olyan gyógynövény, amely számos egészségügyi előnnyel járhat, például javítja a vércukorszintet, javítja a gyulladást, a hangulatot, a memóriát, a stresszt és a szorongást, valamint növeli az izomerőt és a termékenységet. Az adagok az Ön igényeitől függően változnak, de a napi 250-500 mg legalább egy hónapig hatásosnak tűnik.

Az ashwagandha energiát ad?

Ashwagandha (Withania somnifera) az egyik legnépszerűbb gyógynövény, amelyet az ájurvédikus gyógyászatban használnak. Energianövelőként ismert, és sokan szívesebben fogyasztják, mint a kávét, mert nem idegesít, nem zavarja az alvást, és nem okoz függőséget.