tartalom
show
Hozzávalók
- 600 g Hokkaido tök
- 1 Pc. Hagyma
- 1 Pc. Gerezd fokhagyma
- 2 cm Gyömbér
- 2 evőkanál Ghee vagy kókuszolaj
- 3 tk Indiai curry paszta
- 400 ml Kókusztej
- 500 ml Zöldség leves
- Só bors
- 2 evőkanál Barna mustármag
Utasítás
- A tököt kimagozzuk, és durvára vágjuk. Hámozzuk meg és vágjuk finomra a gyömbért, a hagymát és a fokhagymát. Egy nagy serpenyőben felforrósítjuk a ghit, és megdinszteljük benne a hagymát és a fokhagymát. Adjuk hozzá a sütőtököt, a gyömbért és a curry pasztát, és rövid ideig pirítsuk.
- Leöntjük az alaplével és a kókusztejjel, és lefedve pároljuk körülbelül 15 percig, amíg a sütőtök megpuhul. A levest botmixerrel a kívánt állagúra pürésítjük, majd sóval, borssal ízesítjük.
- A mustármagokat serpenyőben zsiradék nélkül rövid ideig pirítsuk, amíg meg nem szagolnak és recsegni kezdenek (vigyázat: a magok ugrálhatnak ;-)), majd szórjuk rá a kész levest.
- Minden indiai kenyér vagy lapos kenyér illik hozzá. Ízlés szerint a levesbe tehetünk egy kanál tejfölt, tejfölt vagy joghurtot.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 19kcalSzénhidrát: 2.3gFehérje: 0.6gZsír: 0.8g