in

Indiai sütőtök és kókuszleves

5 ból ből 5 szavazat
Teljes idő 45 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 19 kcal

Hozzávalók
 

  • 600 g Hokkaido tök
  • 1 Pc. Hagyma
  • 1 Pc. Gerezd fokhagyma
  • 2 cm Gyömbér
  • 2 evőkanál Ghee vagy kókuszolaj
  • 3 tk Indiai curry paszta
  • 400 ml Kókusztej
  • 500 ml Zöldség leves
  • Só bors
  • 2 evőkanál Barna mustármag

Utasítás
 

  • A tököt kimagozzuk, és durvára vágjuk. Hámozzuk meg és vágjuk finomra a gyömbért, a hagymát és a fokhagymát. Egy nagy serpenyőben felforrósítjuk a ghit, és megdinszteljük benne a hagymát és a fokhagymát. Adjuk hozzá a sütőtököt, a gyömbért és a curry pasztát, és rövid ideig pirítsuk.
  • Leöntjük az alaplével és a kókusztejjel, és lefedve pároljuk körülbelül 15 percig, amíg a sütőtök megpuhul. A levest botmixerrel a kívánt állagúra pürésítjük, majd sóval, borssal ízesítjük.
  • A mustármagokat serpenyőben zsiradék nélkül rövid ideig pirítsuk, amíg meg nem szagolnak és recsegni kezdenek (vigyázat: a magok ugrálhatnak ;-)), majd szórjuk rá a kész levest.
  • Minden indiai kenyér vagy lapos kenyér illik hozzá. Ízlés szerint a levesbe tehetünk egy kanál tejfölt, tejfölt vagy joghurtot.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 19kcalSzénhidrát: 2.3gFehérje: 0.6gZsír: 0.8g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

Avatar fotó

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Burgonya saláta kiadós mustáros páccal

Köret: Paradicsom és balzsames zöldségek