John Myers
Az egészségtelen táplálkozás számos egészségügyi rendellenesség oka. De mit is jelent pontosan az egészségtelen táplálkozás? Ebben a részben a széles körben elterjedt táplálkozási hibákról, azok lehetséges egészségre gyakorolt következményeiről, és nem utolsósorban a jobb és egészségesebb megvalósítás lehetőségeiről tájékoztatunk.
Az étrend hatása az egészségre
Jó közérzetünkre, edzettségünkre és egészségünkre valószínűleg az étrend – a fizikai aktivitással, a napfénnyel és a kiegyensúlyozott lelki élettel együtt – van a legnagyobb hatással.
Míg a sport nem mindenkinek való, és a psziché gyakran megy a maga útján, az étrenden különösebb erőfeszítés nélkül, gyorsan és észrevehető sikerrel lehet változtatni.
Nem, nem felejtettük el a géneket. Csak hát a gének – még ha ténylegesen felelősek is voltak ezért vagy abból a betegségért – csak akkor aktivizálódnak, ha a táplálkozást elhanyagolják, ennek következtében a szervezet létfontosságú anyagok hiányában szenved, az immunrendszer végleg legyengül és így a megfelelő szaporodás. talajt teremtenek a betegségeknek és szenvedéseknek.
Nem megfelelő ételek fogyasztása
A legtöbben hozzászoktunk ahhoz, hogy szupermarketekben vagy gyorséttermekben vásároljunk élelmiszert étrendünkhöz.
Gyerekkorunk óta csináljuk ezt, így az élelmiszerek beszerzésének ez a módja teljesen normális számunkra, de elfeledtette velünk, hogy valójában mely ételek jók és egészségesek számunkra.
Így az üzletekben és éttermekben található élelmiszerek többsége egyáltalán nem illik az egészséges táplálkozáshoz.
Ez egy színes mindenféle, magasan iparilag feldolgozott termék és konzerv, amely általában hónapokig vagy legalább hetekig eláll.
A kémiai élelmiszer-adalékanyagok végtelen választéka, valamint a kifinomult technológiai folyamatok gondoskodnak arról, hogy az élelmiszernek nyilvánított dolgok mindig jól nézzenek ki, és így eladhatók legyenek.
Az egészséges táplálkozás jelentése
De a táplálkozás célja nem csupán az, hogy bármilyen masszával a lehető leggyorsabban jóllakjon, hanem sokszor csak rövid időre és nem ritkán kellemetlen érzés és emésztési problémák árán, hanem az, hogy egészséges, boldog és életerős maradjon. .
Az étkezés átmeneti jóllakottsági értéke szükség esetén fontos lehet. Ha azonban nem háborús vagy egyéb krízishelyzetben élünk, akkor inkább a létfontosságú anyag tartalma alapján válasszunk ételt.
A létfontosságú anyagokat, például vitaminokat, enzimeket, másodlagos növényi anyagokat azonban csak az egészségünkhöz szükséges mennyiségben és minőségben találjuk a friss és feldolgozatlan élelmiszerekben.
És ezek azok, amelyek hosszú távon igazán feltöltenek, mert mindent megadsz a testednek, amire szüksége van.
Csökkenő egészségtudatosság
Mivel még mindig csak kevesen keresnek friss, valódi ételeket, és elégedettek a szupermarketek bőségesnek, de sajnálatosnak tűnő választékával, a közegészségügy egyre több kívánnivalót hagy maga után.
A hivatalos útmutatók az iparág befolyása alatt állnak, és kevésbé foglalkoznak a fogyasztók jólétével, így végső soron azok a haszonélvezők, akik nem törődnek sem a valódi megelőzéssel, sem a valódi gyógymódokkal, hanem keresik a gyógyszerek és terápiák piacát.
