Crystal Nelson
A vashiány terhesség alatt gyakori. Olvassa el itt, miért olyan fontos az anya megfelelő vasellátása, és hogyan biztosítható ez.
Egy új tanulmány szerint Németországban a terhes nők fele vashiány miatt szenved vérszegénységben. De különösen az első három hónapban a terhesség alatti vashiány növeli a vetélés kockázatát. Ráadásul gyakrabban születnek kis súllyal a babák, és nő az anya betegségekre való hajlama.
A gyermek szervezete már az anyaméhben tárolja a vasat élete első négy-hat hónapjában. A nőgyógyász minden terhesség alatti vizsgálatnál ellenőrzi a vér vastartalmát. A nőknek egyébként is enyhe vashiányuk van a havi vérzésük miatt. A kismamáknak még nagyobb a vasigénye. Minden nap 30 milligramm vasat kell bevinnie az étrendből, hogy Ön és babája egészséges legyen.
Ezért olyan fontos a vas a terhesség alatt
Ha hiányzik a fontos vas, a növekedés és a fejlődés késhet. A 12 és 18 hónapos kor közötti vashiányos vérszegénységről kimutatták, hogy megzavarja az agy fejlődését.
Az ásványi anyag fontos a hemoglobin képződésében a vörösvértestekben, ami fontos az oxigén szállításához a vérben. Ha ez nem elég, állandó fáradtságtól szenved. A fejfájás, a fülzúgás és a szívdobogás is a vérszegénység tünetei. Ezenkívül étkezési sóvárgás léphet fel, és a szemhéja, a körömágya és a nyelve sápadtnak tűnhet.
Vashiány terhesség alatt – Hogyan biztosítsuk a vasellátást
A vas számos élelmiszerben megtalálható, különösen a teljes kiőrlésű gabonákban, a zöld zöldségekben és a hüvelyesekben. Általánosságban elmondható, hogy a vasellátás javítható C-vitamint tartalmazó ételek egyidejű fogyasztásával.
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek terhesség alatt
Mindezek az anyagok alapvetően létfontosságúak az emberi egészség szempontjából. A várandósság alatt viszont egyre nagyobb szükség van vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre, hogy a gyermek megfelelően fejlődhessen, és ne jelentkezzenek hiánytünetek. Ezért a kismamák számára nagyon fontos a kiegyensúlyozott, változatos étrend. Szükség esetén vaspótlást is kell szedni a terhesség alatti vashiány elkerülése érdekében.
