Lindy Valdez
Meglepő, de igaz: sokkal több alacsony kalóriatartalmú étel létezik, mint az első látásra látszik. De melyek azok?
Nem csak a zöldségekben vannak igazi karcsúsítók. A gyümölcsfajták, sőt a tejtermékek közül néhány élelmiszer alig tartalmaz kalóriát. Még a hús és a hal esetében is a magas zsírtartalmú ételek mellett az alacsony kalóriatartalmú táplálkozásra is van lehetőség. És a legjobb hír: A desszertek között is vannak olyan termékek, amelyeket habozás nélkül megragadhatsz.
Integrálja az alacsony kalóriatartalmú ételeket az étrendjébe
Ha fogyni szeretne, érdemes tehát a különböző területek alacsony kalóriatartalmú változatait beépíteni az étrendbe. Az előny más mono diétákkal szemben: Különböző tápanyagokat kap növényi és állati eredetű termékekből, és egyúttal kalóriát takarít meg. Az alacsony kalóriatartalmú ételek esetében az is előfordulhat, hogy lelkiismeretfurdalás nélkül is jóllakhat.
A mono diéta helyett ezért célszerű az alacsony kalóriatartalmú ételeket beépíteni a táplálkozási tervbe, hogy hosszú távon fogyjon, majd megtartsa a súlyát.
Még egy csaló nap is lehet
Ez nem jelenti azt, hogy dogmatikusan csak alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania. Egy csalónap, amelyen hetente egyszer lakmározhatsz, még a fogyásban is segíthet. Egyszerűen arról van szó, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételeket iktasd be az étrendedbe, és ennek eredményeként étkezz tudatosabban.
Képgalériánkban minden területről összegyűjtöttük Önnek a legjobb kalóriaszegény ételeket.
